减肥分两大类方法: 1.自身减肥法:自身通过运动、饮食控制等方法达到减肥目的. 2.辅助减肥法:使用减肥药、减肥器械、按摩法、针灸等等. 以下为您提供的是自身减.

要是这么胖的话 光在饮食上控制是不行哒~要多做一些有氧运动 运动的量最好是饭后. 怎么也不可能快到一天减一公斤的地步 节食也是不怎么好的 最好是吃主食就不吃肉.

黄瓜香蕉三日法: 每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤为期3天 黄瓜和. 他说这在欧洲很流行,也很有效. 以上是我在朋友的"季季@瘦方法网"上学到的,.

早上:吃一个鸡蛋和牛奶一袋,或者豆浆和鸡蛋.上午10点前吃水果,吃两个,不大不小的,西红柿最好,或者梨,橘子也行,别吃含糖量多的.中午:别吃肥肉,别吃猪.

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多. 可以减掉腿部脂肪,这是真的有效的,但不能多吃,吃多反而发胖) 8、可以买一盒经.

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物. 真的,我已经减了30多斤了,现在很匀称阿 世上最有效,最简便,又不花钱,也不.

第一天: 早餐吃一碗白粥,一个水煮蛋和一个西红柿.如果午饭前感到肚饿的话,就和白开水,不要喝水以外的其它饮料.午餐吃一份扬州炒饭,一个紫菜蛋花汤和一个.

两天吃一餐,其余时间吃水果或者喝水,我就是这样的

节食减肥方法;7~8点,早上起床,先喝一大杯温水,有利于通便排毒.早餐尽量吃好,不要吃油炸的东西,最好是粥之类.如果有时间可以煮红豆沙,不放糖,可以消除.

每天的早餐和一杯豆浆,午餐用一个鸡蛋代替主食,可以吃些菜,牛肉也可以少量食用,晚上尽量吃西红柿和黄瓜,别的蔬菜也可以.其实各种减肥方法都是 贵在坚持 .不要过度节食,对身体不好.我一起为减肥事业努力吧! 与君共勉