改变抑郁,关键还是靠自己,医生的治疗和劝导只是一种辅助的工具.人到了一定的年纪后,头脑的反应力,会有所减弱,这是正常的生理现象,不要因此失去信心.坚持吃药,自己学会控制自己的情绪,可能你会觉得自己现在的思维和反映不如从前,你要坚信这只是暂时的,多和周围的同学接触,也可以参加一些志愿者的活动,多与人交谈,这样可以提高思维的敏锐度,保持头脑的活力. 记住,任何事情都是一个循序渐进的过程,从量变到质变,是需要时间的,不要急于求成,一定要坚定信念,每天早起,可以自己对自己说一些鼓励的话,以增强自己的自信心,对于过去的事情,不要揪住不放,学会释怀.抑郁不可怕,只要坚定信心,你会战胜它的.

表现出对任何事物、人物都失去了信任、失去了吸引,抑郁症人心理只有害怕、恐惧. 当然也要借助药物帮助,多和别人说些自己的心事,让更多的人关心他、重视他,让.

病情分析:抑郁症不是单纯的生理问题,指导意见:中度以上的抑郁症靠药物是不可能完全治愈的,因为人会重复他生病的模式,除非人的心灵得到解放.

解除心中忧郁,不是和朋友佳人倾诉就能解决得,你为什么总把你的痛苦强加给别人,对待真正的朋友红颜知己不是把你的痛苦告诉他们让他们帮你解忧,而应该是把你的喜悦告诉他们和你分享,要解除心中忧郁,关键在你自己,一扇门关了,另一扇门开启,,没有过不去的坎,除非你不想过去,好好珍惜时光,珍惜自己,到外面享受一下大自然的风光,你的心绪就会豁然开朗,走出困境.

1、找到我们的目标 首先,我们要先去分析自己为什么颓废,原因无非就是两个,懒. 去思考如何规划,如何奋斗才让目标实现?我们需要做到从个人实际出发,看看现在.

抑郁其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天,释放一下压抑的心情应该就可以了!

分析:悲观和抑郁两者是相伴而生的.悲观抑郁心理的形成——主观上有自卑心理、完美主义,导致只注意事物消极点;缺少对自己和客观事物的正确认识,不能及时发现.

多想点开心的事,多想点关心你与你要关心的人 .

给自己设定一个目标,调整心态 朝着目标努力,忘记过去,多接触外面的世界.

严重的时候,一定要找心理医生. 一般的时候,自我调节就可以了.找点你觉得可以放松的事情,比如听歌..吃..购物..或是发呆,总是觉得自己舒服,可以自己放松就可以!!! 我的方法就是吃..睡..想可以开心事情..想比我还惨的人!!!