如果有充足的时间,可以在下午的4-5点左右,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好.或者晚上9点泡脚.在晚上九点的时候,最养肾,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量.每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分.最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外.

泡脚时间也不宜过长,在不同的时间段泡脚,效果最好,如果想护肾,对身体的血液循环更好,起到的作用略有不同,但也有很多人知道、金银花、当归,建议不再进行其.

一天中最佳的泡脚时间是21点,因为这个时候是我们人体肾经气血最弱,在这个时候泡脚,增加身体热量,血管扩张,可以帮助活血,促进血液循环.一、泡脚最佳工具 .

睡觉前

第一,泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜. 第二,饭后半小时内不宜泡脚. 第三,重要泡脚最好用木盆或搪瓷盆. 用醋泡脚的好处? 在水中加入100-150克米醋或老陈醋来泡脚,会有不错的效果哦.因为用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性,使皮肤变得光滑,还可以祛除风湿、改善畏寒怕冷等人体不适症状. 把脚盆的热水放入2茶匙的大蒜醋、苹果醋或彩椒醋, 可让沉重酸痛冰冷的双脚获得纾缓, 促进血液循环, 帮助酣睡, 预防静脉曲张; 经常用醋泡脚, 杀菌抗菌, 有助消除霉菌、脚癣、皮肤病. 有的人喜欢用醋泡脚,有足跟骨刺的可用醋泡脚,因为醋能够渗透到皮下组织,起到软化骨的作用.健康人最好不用.用醋泡脚有起到预防感冒的作用.

饭后半小时不宜泡脚.吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏.因此,最好吃完饭过1小时后再洗脚.合理有效的泡脚方法可以去百度搜《脚下溜走的那些事》或许对你有帮助.

温水.最好的温度是38-43~4°、然后泡10-15分钟.环节脚上的毛细血管.可以解除一天的走路疲劳等不适症状.满意请采纳

晚上最好,吃过晚饭,烧上一盆水,边泡脚边看电视,一两个小时后待浑身热起来后再入睡.不过有三点要注意:1、泡脚首先要注意时间不能太长,最多半个钟头,否则.

泡脚晚上9--10点左右最最好,这时泡脚最补肾,还能改善睡眠,看你的需要可以加不同的利足泡脚,有利于脚部!

睡觉之前,10分钟左右,不用加东西