没有坏处只有好处 蛋白质高 钙高

吃的蛋白粉不过量对身体无害处,如果过量就对身体有害. 很多人都知道保健品的滥用、过量使用,不但对人体无益,反而危害很多.但对于蛋白粉来说,不少人都觉得多.

蛋白质氧化有毒性.在吃的时候配点干粮吧.单纯大量摄取蛋白质会引起高血酮症.蛋白粉神马的太浪费了.每天一个鸡蛋,经济实惠效果还差不多.再看看别人怎么说的.

人体的血液、肌肉、器官、新陈代谢等都是依靠蛋白质构成,占人体体重20%左右.蛋白质的益处可谓多多,主要的以下: 1)增强免疫功能,增强骨骼 2)减少皮肤皱纹,使皮肤饱满细腻 3)有利于心血管系统的健康 4)促进伤后,病后恢复 5)利于肌肉修复、增强体力和提高运动能力 6)防癌 7)改善精神面貌,提高工作效率和学习效率 缺乏蛋白质的表现: 1)对疾病的抵抗力差,体弱多病. 2)体力下降,精神萎靡不振,易疲劳 3)皮肤、头发无光泽、皮肤易出现皱纹 4)生长发育迟缓 5)内分泌失调、贫血 6)手术、创伤、骨折、病后恢复缓慢、伤口不易愈合 7)睡眠质量差

蛋白粉对人体的好处:1、当体内蛋白质不足时,人的基本生命活动就会受到影响,可导致儿童、青少年生长迟缓,体重过轻,智力发育障碍;成年人出现疲倦,体重减轻,贫血,血浆白蛋白降低,甚至水肿;并可引起妇女月经障碍.食用蛋白质粉,可有效防止或改善这些症状.2、大豆蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响,而且用大豆蛋白质替代动物蛋白,可减轻糖尿病患者肾脏负担.根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,成人每天蛋白质的摄入量是65~90克,或者按总能量计占10%~12%即可满足代谢需要.此外,蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异.生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女,蛋白质的需要量一般高一些.

蛋白粉每天摄入在6勺以内是绝对不会变胖的,晚上睡前1勺,可以帮助睡眠中氨基酸向肌肉的供给,还可以带来生长激素的高效率分泌.是不会变胖的!人体每天所需的热.

我的建议是蛋白粉这东西最好不要去碰.健身爱好者普遍都使用蛋白粉和肌酸,确实它可以让你健身时更容易塑性(简单说就是肌肉催化剂)但是它有它的副作用:1.食.

增加人体对蛋白的吸收,提供大量蛋白质.坏处是对肝脏又害,容易得肝硬化

只能增加肌肉,不会增加力量.乳清蛋白是从牛奶里提取的,每1000克牛奶可以提取7克乳清蛋白,乳清蛋白容易被人体吸收,条件不很富裕的话,每次训练即将结束时服用20--30克(看个人体重).浓缩型的比电解的便宜不少,适合普通爱好者.过量服用会造成肝肾的损耗和钱包的消瘦. 瘦弱的话,可以吃些乳清蛋白,蛋白粉,但是有前提,就是训练(适合个人的体育锻炼可以改善身体状况和体重).也可以吃些增重粉.

喝蛋白粉的好处科学研究认为,女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关.蛋白粉含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统的功能..