一开始节食减了两公斤，后来又胖回去了，反弹太严重了，怎么办
单纯节食减肥是不行的。减肥需要运动与饮食调整双管齐下。需要一定时间，所以不能求快的。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
本人以前一直很瘦，过年之后突然胖了，胖了8斤，怎么才能瘦下去？
早起一杯凉白开，早饭时喝一杯无糖豆浆，规律饮食，早睡早起，不吃太油腻的，多吃水果，多喝水，有可能的话，做做运动。我就是这么瘦下来的，绝对不反弹！