熬夜当然不好,但是早上跑步对身体好 早晨跑步是可以达到减肥效果的,且比晚上跑步的效果更佳.早晨跑步能让身体更快的进入工作状态,消耗更多的能量,而减少体内的脂肪.

不可以 对身体伤害巨大 需要休息

建议你不要经常熬夜 不过熬夜之后可以晨跑的 但是强度不要太大 祝你健康

不会,但要尽量避免,这样很伤身体.

不好 身体在疲劳状态下是不能运动的,熬夜以后,会比较疲劳,需要好好休息,剧烈运动,会有些不适应,更加容易增加疲劳,尤其是身体素质不是很好的人. 要三思后行

有害 因为会造成缺氧 等 一些情况

夜班后运动危害大!因为本来上夜班就伤身体,上完夜班后你又运动,应该先冲过澡,然后休息7个小时上下,起床之后在吃些好的补充身体,才不至于身体免疫能力降低

1. 熬夜对短跑肯定是有危害,因为熬夜会造成睡眠不足,免疫力下降,对身体危害很大.2. 短跑是无氧运动,是指肌肉在＂缺氧＂的状态下高速剧烈的运动.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,消耗的体能也大,对身体危害也就很大.3. 熬夜的人皮肤受损也会非常严重,皮肤休息最好的时间就是在晚上,晚上如果晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列的皮肤问题,肤色暗淡,起痘.4. 熬夜的人还会引起过度肥胖,熬夜者喜欢吃夜宵,夜晚进食不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起过度肥胖.

适当的运动对身体是很好的.好长时间没运动了,现在想做,就得慢慢来,切不可第一次运动量过大,在以后的运动中慢慢增加时间和数量,要不然身体会吃不消的.当然,第一次做完运动身材难免会感觉一些不舒服的症状,比如肌肉酸痛.这些都是正常现象,记得锻炼完了多吃水果和青菜,帮助你补充肌肉酸,症状很快会消除的.也祝你身体健康!

剧烈运动会导致交感神经兴奋,肌肉充血、心脏输出量增加、呼吸频率增快;而睡觉时是副交感神经兴奋,心跳徐缓、呼吸平稳等,所以从生理角度讲,睡前做剧烈运动是不科学的.另外,运动会导致血乳酸生高,马上进入睡眠状态代谢就会减慢,不利于乳酸转化,可能会出现第二天肌肉酸痛的现象 不能做剧烈的运动 可以在吃饭后散步,这是最好的方法了.即使一般运动,也多采用小强度的有氧运动为主,譬如说:慢跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起做 剧烈运动后,身体不应该马上静止下来,应该要做缓和运动,使呼吸、心跳、体温,都渐渐恢复正常后,才能准备入睡,通常运动愈激烈所需的缓和运动时愈长.