按你的身高与体重的比例来看,你偏胖了.特别你这个年龄的腰围大大超标,适当减肥吧.

1、少食多运动,绝对要控制饮食 2、早上空腹喝点蜂蜜 3、晚上尽量不吃少吃 4、每天做深呼吸,最好做YUJIA很见效的 5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物 每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法.跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,.可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅. 刘威太无聊了...

#苗条的女人,永远感受不到肥胖给人带来的烦恼,20岁开始发胖的我,心情随着体. 我更是气不打一处来,声讨他的同时,更憎恨我那肥胖的身材.减肥我早都试过,节.

■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身.

减肥:4种低热量食物让你越吃越瘦选择体积大、纤维多的食物: 因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲,例如:新鲜蔬菜、水果.专家介绍,蔬菜水果在.

1. 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法.其他可以喝水和茶.第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油. 2. 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝.其他用水分来补充. 3. 煮鸡蛋减肥.

我建议你早上 吃 酸奶 + 绿茶粉 中餐 是以蔬菜为主 晚餐 喝点 饮料就是 玫瑰花+柠檬片+ 决明子

梨形身材梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多,就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部,上半身不胖下半身胖,状似梨形.如果男性腰臀比小于0.8,女性小于0.7,则为梨型肥.

最简单的方法,就是走路.利用早晚上下班的时候走路,要走快些.每天要保证半个小时的走路时间.如果路途远,就提前下车走路.只要坚持下去,不光能减肥,更能增强体质,高血脂、高血压等毛病更是不会上身的.还有就是跳绳,也是要每天坚持的,但时间不用太长,10分钟就够了.不管是走路、还是跳绳,都是要坚持的,而且短时间内未必能看出效果,但只要坚持了,就会有让你意想不到的结果.

减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心: 饮食配上运动等于成功!1、不可吃零食.戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠.3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜.4、适当运动,坚持早跑步,晚散步.饭后4个小时睡觉!至于运动呢:1选择跑步,匀称身形.2选择瑜伽,提高气质显型!3建议游泳,消耗脂肪最快.至于减肥药,一定是要没有副作用效果还可以的