一方面对自己的健康过度关注了,一方面性格本身比较急躁,长期处于紧张焦虑的状态,是很容易气结,这个时候就容易出现心慌、心跳加快等.心病还需心药治,最根本、安全且没有副作用的药方就在心药.对于这样的烦恼,一般都是很早就埋藏了,与个人性格和成长环境以及个人经历有关.平时生活中应该是比较敏感多疑、要求完美的.对于症状本身只有无为,顺其自然,迎接和接纳心态面对.有为的是修正需要修正的秉性,比如某些性格和思维方式思想认识以及生活习气等,培养需要培养的定力、觉知力、平等心,这样自然所谓的症状就会消失,如果盯着症状表面,相当于揠苗助长,越拔越困扰.

1、增加自信:自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧.

你平常应该很少和沟通吧,或者你休息不佳的时候就会产生焦虑等这些反应.简易多到一些公共场合多走走,多参加社会上公益活动建立人际交流,建立自信心. 睡觉前喝被蜂蜜水,睡眠质量会有所提高.

心脏主要受交感神经支配,交感神经在颈椎部 容易受颈椎压迫 影响心脏,颈椎病会导致脑供血不好,出现焦虑,忧郁等,当地医院看中医科,按摩科.

我觉得,你可以找一些自己喜欢做的事情去做,当然,最好是积极向上的.这样忙起来你就没时间焦虑,胡思乱想了.而且积极向上的学习可以提高自身的素养,棒棒哒.

总是胡思乱想,还可能是手头上的工作任务没有完成.那些对待工作比较认真的人一旦手头上的工作没有完成好,可能就会有负担,心理压力大,在睡觉的过程中头脑中还不断的出现工作的场景.忧思过度,处于焦虑担忧的状态中,自然很容易失眠.如果可以将工作任务及时完成,没有心理负担的情况下入睡,夜间总是爱胡思乱想,睡眠质量下降情况自然会改善.

有心事 紧张 最好放松放松 . . . .

抑郁症主要表现为情绪低落、思维迟缓、兴趣索然、精力丧失、自我评价过低,因而. (5)焦虑、激惹与激越.焦虑很常见,有的病人易被激惹,往往为小事激动.激越是指.

你怕一个人呆着吧,没有安全感,依赖性强,你要学会独立,毕竟以后生活生存还是靠自己,加油吧,

楼主你好,首先我想说我不是专业的,只是学过心理学加上自己的一些见解. 你的情况,我个人认为是属于焦虑症了,你已经影响到了正常生活,对一些发生率很小的事情也整天担心.你已经看过心理医生了,可能时间不长所以效果不显著.建议你再去咨询专业的心理医生.对于你这种比较轻微的症状我想应该很快会复原的. 一般很多心理问题都是压力太大,自己给自己的压力大于外界的压力.借着十一好好的休息,心情好了,对你也有好处.