1、多参加锻炼.男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育.因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量.不过,锻炼强度.

有的男性,由于精子量少或无精而引起不育,其原因较为复杂.如果不是机能障碍所致,请在日常生活中补充下列食物:如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮.因这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分.另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少.遇到这些情况,应多吃含锌量高的食物,每100克以下食物中含锌量为:牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克.在吃这些食物时,注意不要过量饮酒,以免影响锌的吸收.倘是严重缺锌,则最好每日口服醋酸锌50毫克,定期测定体内含锌量.

吃含锌多的食物, 富含锌的食物对精子的产生、数量及成活率有着重要的影响.缺锌可以引起男子输精管萎缩.睾丸、附睾、前列腺发育迟缓,睾丸上皮细胞萎缩.据研究,每人每日摄入锌最低量应在15毫克以上,而现在平均仅为9毫克.因而有意识地多吃些含锌多的食物,对男子汉是有益的.在食品中,牡蛎含锌量最高,每100克含量高达100毫克,国外将之誉为＂男子汉食品＂.此外,牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鸡肝、蛋类及花生等等都富含锌,可适当多吃些.

精子活力低,受孕的几率就会下降,精子活力要看是什么原因引起的,找到 病根才好解决如果小时候有睾丸炎,腮腺炎,也可导致精子活力差 弱精子症(asthenospermia.

医学研究证实,有许多食物对精液异常有作用.①动物内脏含有较多的胆固醇,胆固. ②含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用.缺锌会使精子数量.

康爸爸含有的蛋白锌、蛋白硒元素可以提高精子的存活率和精子的质量,缩短精子液化时间,蛋白质辅助配合可以提高男性的生精功能

多吃含锌的食物. 瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点.核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富.鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌.还有西红柿. 经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,都有助于提高精子质量

饮食补充,保健结合,因为单一饮食补充周期长,且效果不明显,找些养精三宝进行全面调理提高精子,很快就可以提高的,我以前就是给我老公吃的,两个月就好了.

烟酒会抑制精子产生;慢性前列腺炎,精索静脉曲张等均可抑制精子产生.因此要想让精子变多,应该戒掉烟酒,同时还应该注意患有慢性前列腺炎等疾病,还需.

精子量是决定男性生育能力的关键.据男性不育部门统计,因精子太少而造成不育的病人占相当大的比例,也有很多夫妻关系因此难以维系.男性由于精子量少而引起不育.