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167cm,51kg,目标48kg,两个月已经轻了7kg,但因为厌食才轻下来的 虽然体重有下降,但是因为以前练中长跑,所以腿部肌肉较多,怎么都瘦不下来. 肚肚上的肉也很多,虽然少了很多了,真是郁闷阿~.

很正常,只要你肚子上的肉是软乎乎的就一定能下去.仰卧起坐和呼啦圈是很好的选择.跑步游泳健身也不错.已经基本上减下来了,就差最后塑身了,加油! 你减错了,你减掉的体重是肌肉的重量,不是脂肪,所以肚子上的.

一个是你体重下降的少,再一个可能肉太松了,练紧了就可以了 可能减少的是部分的水分,在或许就是体重下降了,皮肤变得松弛了,并没有达到塑身的效果 这两种情况,都需要及时调解,不然都极易反弹

所以建议你还是运动吧 不要担心运动以后满身肌肉不好看,除非你是练健美的,中国人的体制,尤其女生,很难练出一身肌肉的哦,呵呵,加油吧! 只是体重下降了,但是肌肉是松弛的, 这需要通过运动 你是不是用一个.

减重不等于减脂,肚子胖一般是因为内脏脂肪增加,如果不是健身的结果,建议去医院检查. 很容易导致便秘,肚子就会大起来.建议还是适量运动下,但身上越来越瘦如果不常运动

肚子上的赘肉是最难减的,唯一的方法就是先通过全身减肥而减掉腹部赘肉,当你的体重下降10%时,你腹部的赘肉也只能减掉30%.每次跑步20分钟减肥作用不大,必须大于40分钟才能起到减肥的效果. 除了跑步之外,每天的饮食结构也必须调整,以蔬果及紫薯,玉米,番薯等缓释碳水化合物食物替代主食,或者减少主食摄入,低热低脂,高蛋白质作为饮食结构标准,少食多餐,合理搭配;晚上不熬夜,早上不睡懒觉.不吃早餐和缺乏.

减肚子是指减掉肚子上的赘肉,女子肚子上的肉在皮下,男子肚子上的肉在肠子上,无论男女,减肚子都不是轻松的事情,需要长期坚持,下面给出比较有效的减肚子的方法,只要坚持做,你就能成功减掉肚子上的脂肪. 步骤一:体下屈 平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧.双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角.运用下腹及大腿的力量使两腿 依次下放再挂起腿下放的时候不要碰到地面.单腿下放及挂起为1个8拍,每次做8个8拍. .

其实瘦腰和肚子的方法也有很多,如抽脂或吃塑纤果,如果你喜欢运动,可以选择呼啦圈,这个是瘦肚子和腰的最好方法,此外教你几个快速瘦腰的运动,让你拥有完美小蛮腰. 快速瘦腰动作一、床上运动 可在睡觉前和起床后进行.先做屈腿运动,平躺在床上,右腿弯曲,使其尽量贴近腹部,然后伸直;再换左腿,轮换伸屈. 交替做20次.稍休息后,再做仰卧起坐,身体仰卧,双脚不动,将上半身坐起来.如果脚部太轻,可以在脚部压些被子、枕.

你要针对的减肥才行,减肚子可以仰卧起坐,还要注意饮食.满意请采纳

坚持做一些简单的瑜珈.尽量不吃油腻的东西,多吃水果就好.

这篇文章到这里就已经结束了，希望对同学们有所帮助。