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蔬菜一般每百克含30-80毫克维生素C,柿子椒、青菜、菠菜等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、红果、柚子等水果含维生素C均较高,野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙枣、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富.蔬菜中每百克维.

12种最刮油的减肥水果有如下:1、甜橙甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇.喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望.甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理.

1、苹果苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素.苹果含有一种宝贵的果胶成分.果胶是一种可溶性纤维素,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,并和胆固醇结合,帮助人体排出体外,达到降低胆固醇的目的..

下面这些水果是每100克水果中含糖量少于10克的水果,每100克可提供20-40千卡的能量.1、甜瓜甜瓜别名香瓜、甘瓜、果瓜、熟瓜、黄金瓜、青皮瓜等.含有碳水化合物、维生素C、维 素E、钙、铁等营养物.

它含有丰富的维生素C(每100g猕猴桃中约含维生素C 93 mg)、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇.猕猴桃的.

冬枣 对比苹果和冬枣,冬枣的维生素含量更高.冬枣的维生素C含量为250mg/100g,而苹果的维生素C含量为23mg/100g. 苹果的维C含量并不算高,每100克的苹果维C含量约为23毫克,而每100克鲜冬枣中的维C含量约250毫克,所以冬枣比苹果的维生素C含量高得多. 据测定,黄骅冬枣总糖含量32.2%,总酸0.367%,并富含多种其他维生素和钙、铁、锌等矿物质.沾化冬枣香甜酥脆,营养丰富,品质极佳,可食率达93.8%.经分析,沾化冬枣含.

维C含量最高的水果是酸枣. 酸枣每百克果肉含维生素C高达870--1170毫克,是红枣的3倍,山楂的10倍,苹果的16倍,柑桔的25倍.酸枣是维生素C最丰富的来源,特别是在冬季漫长的北方,蔬菜相对较少.以酸枣(晒干)泡水代茶饮,或者常吃一些酸枣制品,对健康都十分有益. 扩展资料: 维生素C高的水果有哪些 一般来说,颜色深的水果维生素C含量都比较高,例如:鲜枣、酸枣、山楂、橘子、猕猴桃等.而大家所熟知的柠檬其实VC含量并.

猕猴桃,其次是橙子,橘子,还有黄瓜还有西红柿,之类 一般来说,水果中的维生素C含量都比较丰富.橙子桔子类除了含有维生素C之外还具有防止高血脂的作用, 要是没有时间吃水果,建议可以补充一些维生素片,比如21金维他.但是维生素片中一般都会补充泛酸,如果你对泛酸敏感,不要在晚上服用维生素片,会引起夜咳. 猕猴桃简介:又名毛桃、藤梨.因猕猴桃是猕猴喜爱的一种野生水果,故名猕猴桃.因其维生素C含量在水果中名列前茅.

第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30——50毫克. 富含维生素C的蔬果.维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白.相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱.

多吃点生的番茄!生的保留维生素较完整~~

这篇文章到这里就已经结束了，希望对大家有所帮助。