晚上老是睡不着,怎么办呢?

失眠,主要是由两方面的原因造成的,一是生理上的原因,一是外部环境的原因.生理上的原因,只有靠药物来解决了,要看医生.而外部环境的原因,则只能靠你自己来想办法了.比如工作上的压力,思想上的负担,生活上的麻烦等等,一般来说,这两方面的原因可能同时存在,其实,这两个原因,都很难解决,包括医生.处理外部压力的最有效的方法,就是换个新的环境,但这往往会受到很多的限制而无法实现,生理上的原因,目前也没有一种灵丹妙药,下面的民间偏方你不妨试试:买一些核桃,放在火上烤一下,(可放在炉盘上面)烤到稍微变色时就可以了,这时的核桃很容易砸开,每天晚上睡觉前吃两到三个,坚持两个月,看看是否有效

晚上睡不着怎么办?

那是由于白天的精神亢奋所制,白天累了不要休息 多喝点水 注意保持身体的营养..回答完毕

晚上睡不着怎么办啊~?

教你一个睡个好觉“小窍门”1?睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光,轻柔的音. 让周围充满足够的暗示——该休息了,好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习 深.

如果晚上睡不着怎么办?

放下压力的包袱,彻底放松自己.

晚上老睡不着,头脑老是清醒的

其实这种情况都是很常见的,不是身体疾病,也不是心理问题.我从生命的精神层次分析过,因为有一段时间,你要求自己在睡觉前想问题,所以你的潜意识养成了这个习惯,睡觉的时候总会不自觉的想问题,你只需要把这个潜意识改正过来,怎么办呢?显意识中先强调这种意识,睡觉就是睡觉,睡觉是很重要的事情,不可以想问题,不可以三心二意,好了,你只要做一两天的坚持,以后你的睡眠质量会很好的! 谢谢你听我牢骚,祝你拥有美好的人生!

每天晚上都睡不着该怎么办?

每天不要想太多,睡前喝杯牛奶或吃苹果,早上不要睡太晚,要是实在睡不着就起来看书吧

晚上为什么会睡不着?

难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡.引起失眠.

晚上老睡不着该怎么办

睡不着肯定心中有事,心中有事想忘也忘不了!试着吃点安眠药(适量因为药是有依赖性的)!

晚上睡不着该怎么办?

闭上眼睛什么都别想,然后做冥想

晚上睡觉睡不着?

心里有事情吧!去把事情解决了吧,要不然会被失眠围绕的.