睡不着吖 怎么办呢

首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键.小建议: 1.床只. 谁要是白天睡觉了,那么他就别抱怨晚上睡不着了

晚上睡不着额,怎么办?

内分泌失调? 呵呵 我给你说我的办法吧 1:看小说,我是不看小说睡不找觉的 往往就是看到有点瞌睡啦 灯一拉 OK啦 2:吃安眠药,不过我想大多数的人都不推荐这个 就不说啦 3:去跑公园里10圈 不累的话再跑10圈 跑到瞌睡为止 4:爬在床上数数 比如我是数羊 数完了羊再数狼 5:....

为什么会睡不着额? 好长好长时间都睡不着

可能压力太大或则 心事太多 , 平时不要把很多事情都憋在心里 把想说的话说出来就好了 ,断胳膊断腿都不怕 还有什么大不了的事情 ,而且人的睡眠是很重要的.

晚上睡不着额,怎么办哈???

.. 睡眠是一门科学,虽然看着多,看完以后可以在你脑子里形成一些固定的内容就少了.耐心看一下. 简单的就是这些:现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗.

晚上睡不着诶 咋办额?

你可以躺在床上,慢慢的放松自己,想一谢自己曾经经历过的快乐时光,对了,睡前喝一杯水对睡眠也是有好处的

最近老是睡不着,额··哪位高人有什么办法啊··

杞子20克,红枣七枚,鸡蛋两个共煮,蛋熟去壳再煮一刻钟,吃蛋喝汤,每日一次;

睡不着啊睡不着,怎么办?

咱们情况一样,建议你午睡取消,白天不睡.因为你白天睡晚上就会睡不着的.睡前喝杯热牛奶或上床后听听抒情的歌.我现在情况就好了很多.

最近为什么晚上老睡不着额~

这是生物钟的问题 克服失眠的心理调适方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态. 五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等.

睡不着怎么办额…

睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动. 应先有思想准备,主动调适,有备无患,不致因紧张担心睡不好.同时还可采用以上.

睡不着是不是失眠?

是失眠