我是个上夜班的人,白天睡觉只睡四个小时,醒了又过一会才能睡.

你的生物钟已经紊乱了.黑白颠倒的人是很损害健康,容易早衰的.在中医看来,阴阳平衡,人才能健康长寿,黑夜睡觉是养阴,白天活动是养阳,你这样,阴阳都不能很好的保养,就会导致阴阳两虚,出现阴虚火旺,阳气不足的症状了,建议你一定要注意调整阴阳了,调和阴阳的方法有很多,比如根据自己的身体情况,吃滋阴的或者补阳的食物,配合经络、穴位等的按摩、刺激等,三九养生堂上有很多类似的调和阴阳的方法,你可以去看一下,照着方法做一做.

你好,本人一年365天都上夜班熬夜,白天只睡三到四个小时,有时.

建议换工作,长期这样,对健康有害无益,要知道健康是1.后面的财富都是0.有健康才有意义!换个工作吧!注意养生.望采纳!

人如果经常熬夜;每天只睡四至五小时!会使身体出现什么不适?

会头晕、胸闷,还会变得反应迟钝(变傻),内分泌失调,皮肤会暗淡发黄无光泽,黑眼圈,毛孔粗大,容易长痘痘!

经常上通宵的夜班为什么白天却只能睡上四五个小时就醒了,而.

就是没睡好造成的

为什么我每天只睡4 - 5个小时..白天还不会困勒..?

我感觉跟意志有很大的关系.只要你不想睡 它就不会那么困 .咧如:玩游戏 感觉好玩的时候精神特好,不好玩的时候呼呼…睡着了.而你现在的状况应该是生活很丰富所以精彩的时间往往都占据了睡觉得时间.

只睡四五个小时如何做到不困

吃薄荷糖吃一片香口胶或者薄荷糖.无疑也有助于提神醒脑,当然最好是挑选无糖. 当然,也许有些怕冷的同事会抱怨,但是没关系,头脑一凉就清醒多了,跟他讲道理也.

因为上夜班 晚上能睡4到5个小时 请问白天在补觉好吗?还是不.

白天补觉是正确的.人的睡眠应在八小时左右.

每天只睡4个小时的觉有什么坏处没?睡4个小时怎么样才能保持.

长期睡眠不足免疫力会受到影响,白天容易精力不集中,食欲不振,记忆力差.

我上夜班 这期间可以睡觉5小时 有什么影响吗 听说夜班危害大

可以睡5小时还叫夜班?

这两三年,我每天只能睡4到5个钟头,但白天精神很好,这是不是病?

那你是除了每天只能睡4到5个钟头,没别的不适吗?例如难入睡,多梦,易醒,头痛等症状;考虑一下神经衰弱哦.