人体每日各种所需维生素要多少

问题:最合适答案:人体每天所需维生素:维生素A 0.8-1.1毫克; 维生素A原或前维生素A 2毫克; 维生素B1 1.4毫克; 维生素B2 1.6毫克; 维生素B6 2毫克;维生素B12 1微克; 维生素C 60毫克; 维生素E 10毫克; 尼克酸 18毫克; 叶酸 200微克; 泛酸 6毫克.其实没有特殊需要的话,不用专门吃维生素片或胶囊的.你保证每天的饮食均衡就可以不可以了.

人体每天所需的各种维生素含量分别是多少?

维生素c 60毫克 人体每天所需维生素: 维生素a 0.8-1.1毫克; 维生素a原或前维生素a 2毫克; 维生素b1 1.4毫克; 维生素b2 1.6毫克; 维生素b6 2毫克; 维生素b12 1微克; 维生素c 60毫克; 维生素e 10毫克; 尼克酸 18毫克; 叶酸 200微克; 泛酸 6毫克. 维生素c支持人体的保卫系统和缔结组织.它在运动时会随汗液排出体外,必须及时补充.

人体每日需要的维生素和矿物质都需要多少?

矿物质钙,成人,每日(下同)800-1200mg食物 牛奶,豆类,甘蓝类锌,12-15. 芝麻酱、西瓜子、绿茶、核桃、黑胡椒、可可、肝维生素维生素A 150mg胡萝卜、.

人体所需维生素一览表

人体必须有几种维生素

维生素c吃多了会怎么样

人体必须13种维生素

人体内的维生素有多少种

维生素b的食物

维生素一共有40多种

人体每天要多少维生素

人体需要的各种维生素

人体需要的营养---维生素 一、概述 (一)维生素概念 维生素(Vitamin ,V)是维持人体正常生理功能所必需的一类结构不同的低分子有机化合物.它们种类繁多,性质各.

人体通常可以自制哪种所需的维生素?

维生素大部分不能在人体内合成,或者合成量不足,不能满足人体的需要,因而,必须从食物中摄取. 维生素简介: 维生素()又名 ,是维持人体生命活动必需的一类 ,.

维生素的概述及分类??人体中都需要维生素什么/日需求多少?

维生素的概述及分类维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物.人体犹如一座极为复杂的化工厂,不断地进行着各种生化反应.其反应与酶的催化作用有密切关系.酶.

人所必须的13种维生素

人体一共需要13种维生素,也就是通常所说的13种必要维生素. 维生素a 维b族的:维生素b1 b2 b3 b5 b6 b12 b13 b15 b17 维生素c 维生素d 维生素h 维生素e 维生素m 维生素t 维生素u 维生素k 维生素h 维生素p 和水溶性维生素. 服用维生素应注意 如果在空腹时服用维生素,会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出.如维生素a等脂溶性维生素,溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收,应宜饭后吃用,才能够较完全地被人体吸收. 食用新鲜蔬菜和水果是最简单而安全的补充维生素的方法,千万不要长期大剂量服用维生素保健品!

总共有多少种维生素?每种对人体又有什么好处?

——9种氨基酸:异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯并氨酸、苏氨酸、色氨酸. 结构相似) 正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A.

人体所需要的主要维生素

1、维生素A,2、维生素D(骨骼的保护神),3、维生素E(抗老防衰的良药),4、维生素K(帮助我们的血液和骨骼),5、维生素B(维护神经和发育、协助能量、脂肪及蛋白质的运用),6、生物素(辅酶R、生物素H),7、维生素C(不可或缺的抗氧化剂),8、维生素P(减轻疼痛和保护血管的良药).

人体所需的维生素有那些

有维生素A,B1,B2,B12,C,D,E