说节食减肥减的都是水份不是脂肪,是真的吗?

节食往往都是要反弹的,因为节食会降低代谢率,而且不会降低多少脂肪的比例.当然也能减一点脂肪,也会因为减去一些水分.也就是说体重可能轻了,但是身材还是不太好看.想要真正减肥只有合理控制饮食和适当运动才可以.

减肥需要补充蛋白质吗

蛋白质的作用是修复细胞,同时它也是构成细胞的基本物质. 而糖类会提供能量,通俗点就是吃糖多会胖,而脂肪是储能物质,通俗点就是脂肪存放能量.糖类主要来源谷类与薯类,而脂肪来源于肉、食用油、芝麻、花生等,这些应该少吃.三餐的比例最好为3:4:3,减肥不当会有害身体,要多运动. (以上为本人由这学期学到的生物知识而总结出来的健康减肥方法)

节食减肥是减水分还是脂肪

节食减的主要是肌肉和一部分水分,身上的赘肉是不容易减掉的.苗条、健美的身材需要的是一定的肌肉率和不高的体脂率.体脂率高则显得身材臃肿,肌肉率低则身材不够健美.当摄入能量不足时,最先被分解的是肌肉中的蛋白质,由于肌肉比率降低,基础代谢率下降,之后只要回复到正常进食,就很容易快速反弹发胖.

一开始减肥是减的水份过几天才能真正减到脂肪呢

三天到五天…可以吃些利尿的水果…多运动也可以

节食减肥怎样补充营养

节食减肥注意:1.不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准,采取服药式的进食法.用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品.将减肥食品与个人口味相...

减肥、绝食真能减肥么?

暂时是可以的,不过会有很大的后遗症...绝食不科学...

绝食真的能减肥吗???

我的方法很简单的,就是晚上不吃饭,前几次要是抗不住的话,可以吃点水果,千万不要吃饭2和零食阿,早晨要吃好,中午要吃饱 这样坚持1个月差不多能减10到20斤

补充蛋白质会影响减肥吗

不会减的! 蛋白质虽然提供的能量没有脂肪的高,但并不代表没有能量呀!打个不好的比方,牛吃草还一样能长肥了呢. 要均衡营养,吃多了会引起消化不良,说白了吃多了会拉肚子的!

运动节食减肥要补充高蛋白,钙,维B族,还是高蛋白,钙,维生素?或是别的?

运动的同时适当补充蛋白质有利于肌肉的形成,还要注意补铁,每次运动过后适当补充能量,不要等到机体饥饿后暴食.

节食减肥是减水分还是脂肪

什么运动减肥,针灸减肥,点穴减肥,都没有用,最有效的办法就是两个字——节食! 当然这也是最考验毅力的办法,说白了,是最艰难的办法. 花目繁多的办法都是表...