有没有什么适合不用腿的减肥方法(:з」∠) - 我的两条腿一个膝盖一个脚踝都有伤,没办法剧烈运动

楼主是经常跑步么?我就是体重比较大 所以一直用的椭圆机,对膝盖脚踝上海特别小,你可以试试

脚骨折了.还没好 但是我着急瘦下来 真的很着急 有没有在床上可以不用脚做的运动可以减肥 着急减肥!

可以仰卧起坐

跪求 快速减肥的计划和瘦腿方法.(不要药物和手术之类的)

减肚子 每天要坚持做仰卧起坐 这是必须的 刚开始做10个以后就循序渐进每天加量~~我现在都还是坚持着自己觉得很管用~~减小腿座在凳子上双腿并拢,双腿中间放一张纸不要让纸掉在地上对你是有帮助 试一试吧~~减肥关键是要“坚持”

有没有很好的,又不用道具的减肥方法,特别是腿部,顺便问一下有没有

减腿:1、腿内侧:做蹲运站立两脚与肩同宽脚尖向外数1234慢慢蹲蹲板诚平行数5678再缓慢站起蹲脚跟要抬起定要落板且作要慢每组做15每做3~4组2、腿前侧:同作同锻炼腿前侧肌肉3、腿侧:站立做踢腿作做作要缓慢八拍每组做15每3~4组每身体柔韧性同要太勉强自免拉伤肌肉减腿:检验腿脂肪少简单放松腿部用手指捏腿肚部位能轻松捏起脂肪层说明腿脂肪型需要减减~脂肪层薄光肌肉显腿粗肌肉型1、脂肪型:效踮脚尖20组每做4组要领作要慢臀部要翘起踮起脚尖停3秒左右做完运记要用手轻轻抖腿肌肉部位放松2、肌肉型:要减起困难于肌肉型MM能建议要做强度腿部运高跟鞋少穿免肌肉于紧张变更粗壮

没有双腿的残疾人怎么减肥?

可以做点瑜伽动作,微微出汗即可,切记出大汗.身材比较偏胖的人多半是痰湿体质,建议平时做点药膳吃.

腿部受伤,怎么安排健身、减肥计划

瑜伽,有氧健身操很有用,什么其他的修身养性的舞蹈都效果太慢,一周坚持5次以上,每次不得少于一小时,最好能出很多汗,保证半个月瘦好几斤

上学瘦腿计划

瘦腿秘诀1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部. 它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求. 番茄去除腿部疲劳 .

腿骨折了之后卧床挺长时间胖了很多1米9的身高170斤怎么减肥呢 腿骨折了不可以剧烈运动

做做仰卧起坐,简单的运动.多喝水

不用减肥产品,快速瘦腿的有效方法

扎马步我的回答望采纳

〔求助〕 我腿骨折了,该怎么锻炼,怎么减肥.

你大腿里是髓内钉吧,肌肉有内固定,放心锻炼吧.骨折后康复锻炼肯定会有些不适应,迟早都要面对.在床上时间多,而且摄入营养多,很容发胖,我觉得你需要调整饮食结构.避免骨肉汤、糖、肥腻的食物,饭量和平时差不多即可.多增加牛奶、鲜鱼虾等蛋白质丰富的食物.大腿骨折肌肉很容易萎缩了,手术后三天就可以有针对性的做康复锻炼,伤口闭合后更应该主动做力量和耐力锻炼.锻炼要循序渐进,现在如果不能抬腿,也能用力绷紧肌肉,还能用手辅助活动膝关节.锻炼每天三到四次次,每次锻炼半个小时.