零乳糖的牛奶，患有乳糖不耐症的人可以喝吗？有经验的求赐教~~~
可以的，舒化奶就是专门针对乳糖不耐症患者设计的，去乳糖后就不会有排斥反应了，但是建议你最开始喝的时候还是慢慢来，因为每个人情况可能都不同，我也有乳糖不耐，喝了差不多一年的舒化奶，现在正常的常温奶也可以喝了，但是一次不能喝太多就是了哈哈~
我看网上有人说苏芙拉乳糖酶乳糖酶对乳糖不耐受的症状有比较好的改善作用，有吃过的吗？
以下来自网络，谨慎辨别.转载声明：此文是互联网转载内容,文章消息内容其准确性、真实性，请相关年龄读者仅作参考，并请自行核实相关内容.请去医院，询问医生。在医生指导下使用。必要时到医院做检查，以免耽误病情。
有乳糖不耐症怎么办？
牛奶中所含的乳糖是一种双糖，因为分子太大，要在小肠中消化成较小的葡萄糖及半乳糖才能穿过肠壁进入血管中被吸收。但当小肠中的乳糖酶未能发挥作用时，乳糖就在大肠内发酵，大约半小时至2小时内出现胀气、腹痛、呕吐或拉肚子等症状。 一次性喝奶量过多，或空腹喝奶，都有可能诱发乳糖不耐症。
采取科学的喝奶方式，如不要空腹喝奶，事先吃点食物；不要一次喝下大量牛奶，每次饮用量不宜超过100毫升，一份奶可以分几次饮用；每天增加一点饮用量，以逐渐适应。
对无法调整体质或是严重的乳糖不耐症患者，可在医生指导下服用乳糖酵素，帮助乳糖在体内分解，或是改喝酸奶、低乳糖奶。
有乳糖不耐症怎么办？
有些人，喝牛奶后会出现腹胀、腹鸣，甚者会腹泻（俗称闹肚子），原因是这些人有乳糖不耐症。对于常喝牛奶的人则很少有这种情况。 什么叫乳糖不耐症呢？牛奶含有丰富的乳糖，一般在4.5-5.2%之间，因地区不同、饲料不同、品种不同而异。人们食用牛奶后，乳糖需在人体内经乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖，才能被吸收，有的人体内乳糖酶少，因此，对乳糖就不能分解吸收，结果乳糖进入肠道后端，被肠道的细菌发酵而产酸、产气，这就是乳糖不耐症。为了解决这个问题，有些厂家生产一种叫做低乳糖奶的产品，因其部分乳糖在工厂加工时，已被分解，所以叫低乳糖奶，可能更适宜有乳糖不耐症的人。
当然也可以喝酸奶，因为酸奶在加工过程中，在乳酸菌的作用下，也有一部分乳糖被转化，所以有乳糖不耐症的人，喝酸奶更好一些。 但需注意，喝酸奶不能热了喝，否则就会使酸奶变成豆腐花了。同时再提醒大家注意一点，在喝奶前最好先用面包、鸡蛋之类的食品填一下肚子，这样也可避免拉肚子。
其实乳糖不耐症是可以改善的，只要坚持喝牛奶，从少量开始，逐步改善酶水平。
什么是乳糖不耐症及应对措施？
乳糖不耐症，又称乳糖消化不良或乳糖吸收不良，是指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶的状态。主要症状为摄入大量乳糖后产生腹泻、腹胀症状。有些人的症状会随时间减轻或加重。在中国，健康成人的乳糖吸收不良率就高达92%，根据中国疾病预防控制中心的调查报告，中国北方城市7-13岁儿童乳糖不耐症的发生率已经达到40%以上。
造成乳糖不耐症有以下几方面的原因：
1）、先天性乳糖酶缺乏：是指自出生时机体乳糖酶活性低下或缺乏，是机体常染色体上隐性基因所致，这一类型很少见。
2）、原发性乳糖酶缺乏：又称成人型乳糖酶缺乏，是由于人类世代饮食习惯导致基因改变，发病率与年龄和种族有关，大部分人属于这种类型。
3）、继发性乳糖酶缺乏：是指由于各种原因致使小肠上皮损伤而导致的暂时性乳糖酶活性低下，常见病因如感染性腹泻，机体疾病康复可后恢复正常。
4）、对于婴幼儿来说，秋季多发性腹泻、细菌性腹泻会引起肠胃功能的暂时低下，乳糖酶分泌减少或活性降低，持续饮奶会引起继发性乳糖不耐受。
5）、大剂量服用头胞类、内酰胺类抗菌素后也会引起继发性乳糖不耐受。
乳糖不耐症对婴幼儿的影响较大，表现为钙吸收不良、腹泻、软骨病、体重低下及生长发育迟缓，尤其先天性和继发性乳糖酶缺乏可导致婴幼儿难治性腹泻和慢性腹泻。而老年人尤其老年妇女患有乳糖不耐症则易表现为骨质疏松等症状。
为了解决这一难题，患有乳糖不耐症的人可以采取以下方法：少量多次饮用乳制品；避免空腹食用乳制品；饮用一些水解乳糖的产品，如舒化奶，它将牛乳中的乳糖水解为半乳糖和葡萄糖，更利于乳糖的吸收。另外，婴幼儿如果出现一过性乳糖酶缺乏症状，可以在医生的建议下饮用无乳糖的婴儿配方粉。
乳糖不耐症的替代疗法
人们通常把牛奶称为全能食品，但是将近5000万的美国成年人却无法苟同此说法，因为他们患有乳糖不耐症，如果饮奶或食用奶制品，腹内就会产生气体，引起腹胀和腹痛。
乳糖为乳中所含的糖分，我们饮用牛奶或食用奶品后，通常由体内的乳糖酶来分解消化道内的乳糖。然而，有些人却不能分泌出足够的乳糖酶来分解所摄取的乳糖。他们或多或少地都缺少这种酶。根据乳糖酶的缺乏程度，通常在食用冰淇淋、松软干酪等奶制品三十分钟后，患者会出现恶心、腹痛、腹胀或腹泻的症状。
本文侧重于介绍乳糖不耐症的基本知识，以及如何通过替代疗法来克服这种病症，以便能够放心享用心仪的食物。
测测您的乳糖耐受度
判断是否患有乳糖不耐症的一个方法就是暂时限制饮食中的奶制品服用量，如果症状消失，结果就不言而喻了。还有两种医学测试方法，它们可进一步确认您的诊断结果。一种方法是口服乳糖耐受试验，另一种更可靠的方法是检查乳糖吸收的氢呼吸试验。
摄取乳糖后，测量呼气中氢的水平，将其作为未消化乳糖量的指标。除了自己能做的测试外，如果您想进行更多的测试，请咨询医生。
乳糖酶和乳糖不耐症
您的国籍和血统是什么？这是判断您是否缺乏乳糖酶的重要线索。例如，约90%的亚洲人都患有一定程度的乳糖不耐症。在非裔美国人、犹太人、印第安人和墨西哥裔美国人中，多达75%的成年人患有乳糖不耐症。事实上，世界上唯一相对不受其困扰的种族只有北欧后裔。
但是，乳糖不耐症也并非绝对的。通常情况下，人们在3岁以后肠道的乳糖酶水平开始下降。下降速度则因不同的个体而有极大的不同。在症状分布图中，有些人没有任何症状，而有些人则出现严重的腹泻、腹痛和腹胀。症状的严重性仅取决于体内乳糖酶的水平。极个别的情况下，有些小孩一生下来就不能分泌乳糖酶。而对于大多数人来说，乳糖酶缺乏是随着年龄增长而自然产生的，很多人到晚年才表现出各种症状。
如果某种疾病会影响分泌乳糖酶的小肠细胞，比如肠炎或流感，都可能引起暂时性乳糖酶的缺乏。这种情况通常被称为继发性乳糖酶缺乏，但通常都是暂时性的；一旦疾病痊愈，受损细胞恢复，就又能分泌出乳糖酶。然而，如果您接受过胃部或肠手术，您就可能永远不能分泌乳糖酶了。
乳糖不耐受的症状具有明显的个体差异，有的患者喝上一杯牛奶可能不会有任何症状，比较严重的患者即使喝上掺了一勺牛奶的咖啡都会感觉很难受。还有的人喝上一杯牛奶安然无恙，但是如果再加上一支冰淇淋，就会出现问题了。
下一部分中，我们将检验乳糖不耐度、对牛奶的敏感度以及与乳糖不耐症“和睦相处”的各种方法。
对乳糖不耐症最普遍的一个误解就是，认为它就是牛奶过敏。两者常为人们所混淆，但区别却十分关键。
人们不能完全消化乳糖，并不能理解为他们需要“无乳饮食”。但是，对于牛奶过敏患者，一点牛奶就可能引起很激烈的反应。真正牛奶过敏的症状包括流鼻涕、眼肿、皮疹、呕吐、咽喉发紧感以及呼吸困难等。牛奶过敏和乳糖不耐症之间其实并无关系，前者因对蛋白质免疫反应所致，而后者则是乳糖酶缺乏所致。
乳糖不耐症多见于成年人中，而牛奶过敏则多见于儿童中。实质上，所有对牛奶过敏的儿童都是在婴儿期发生过敏，大多数人随着年龄的增长则会渐渐摆脱这种病症。最后，很少有较大龄儿童或成年人还患有牛奶过敏症。
与乳糖“和睦相处”
牛奶和乳制品是我们饮食中主要的营养源，我们通常从乳制品中摄取的一个重要元素就是钙。因此，如果您减少富含乳糖食物的摄取量，则可能无法满足对钙以及其他营养的需求。
幸运的是，大多数乳糖缺乏者不必完全放弃乳制品的摄取。事实上，据估计，约80%乳糖不耐症患者仍能通过饮用足量的牛奶而摄取适当的营养。很多人就餐时饮一杯牛奶，仍能安然无恙。如果食用其他食物时一起饮用牛奶则能够减缓消化速度，人体就可有更多的时间来消化乳糖。近期研究表明，长期定期地摄取乳糖可提高对牛奶的耐受力。
摄取充足的有壮骨功能的钙质和其他营养的另一个途径就是饮用降低了乳糖含量的牛奶，该种牛奶采用盒装，在大多数食品店有售。或者，您还可以尝试乳糖酶补充剂。这种补充剂一般采用胶囊或嚼片的形式，通常同乳制品一起在各店销售。
还有一种方法是您可以在普通的牛奶中加入乳糖酶滴液，饮用前就先消化牛奶（请记住：必须在饮用前24小时加入，使其有充分的时间进行反应）。
您在远离乳糖方面所付出的努力其实完全取决于您对乳糖的敏感程度。不过，这里有几条技巧，它们可帮您尽量减少乳糖的麻烦。
•不妨试试酸奶酪。很多乳糖不耐症患者食用酸奶酪却无不良反应。包装上贴有“含活性菌”的酸奶酪含有有助于乳糖消化的益生菌。酸奶酪也是钙质的很好来源。
•饮用巧克力牛奶。人体对巧克力牛奶中钙质的吸收能力等同于对普通牛奶中钙质的吸收能力，但您对混合牛奶的耐受力可能比对纯牛奶的耐受力会更好。
•您可能更能耐受成熟的硬干酪，比如切达干酪、科尔比干酪、瑞士干酪和用脱脂乳制成的坚硬的意大利干酪。因为这些奶酪在加工的过程中分离了富含乳糖的乳清，所以与牛奶以及软奶酪相比，它们只含有少量的乳糖。
•试着就餐时喝牛奶，而不要单独饮用，全天饮奶量要少于正常量。对于不能一次性耐受一杯牛奶的患者，可分别在早餐和晚餐时各享用半杯。
•一些处方药品和店里出售的药物中也含有一定量的乳糖，被称为“非活性元素”。查看标签或咨询药剂师。如果发现了其他不含乳糖填充剂的药物，您可能需要考虑更换。但是，事前必须与医生讨论更换的可能性，特别是那些处方药或需要经常服用的非处方药。
•还有一些非乳制品也可能含有乳糖，其中包括面包、速冻蔬菜、汤、沙拉酱、谷类、早餐饮料、蛋糕粉和糖果等。查看牛奶、奶粉、乳清、凝乳以及奶酪等这类食品的成分清单，看它们是否含有乳糖成分。
•酪乳和酸奶对乳糖症患者的影响与普通牛奶相同。它们也含有乳糖，而且与您以前可能听说过的截然相反，这些食品并不比普通牛奶更容易耐受。
•脂肪会减缓乳糖通过消化系统的速度，这样人的机体就有足够的时间去消化乳糖。因此，如果您对脱脂奶不耐受，但又不想摄取全脂奶中的所有脂肪和热量，可试着饮用含有1%到2%脂肪的牛奶。
与乳糖不耐症“和睦相处”的同时，您并不一定要永远地“告别”牛奶。如果安排得当并小心饮食，很多乳糖不耐症患者仍可享用心仪的食物。
乳糖不耐症,可以治么？
展开全部
乳糖不耐症是一种因乳糖酶缺乏引起乳糖消化不良而导致的人的消化紊乱。
奶与奶制品中的乳糖，在小肠黏膜上皮细胞受乳糖酶的作用，分解为葡萄糖和半乳糖后被人体吸收。如果人体缺乏乳糖酶，饮用牛奶以后，乳糖就无法分解，在肠内聚积，增加肠腔渗透压，水分不能被吸收；同时刺激肠道，增加肠蠕动，就可诱发腹泻。大量乳糖到达大肠，受细菌作用，发酵产生大量有机酸和气体，引起腹痛和腹胀以及呕吐等症状，粪便中乳糖增多，尿中出现乳糖，这就被称为乳糖不耐症。婴儿或幼畜一般都不缺乏乳糖酶，所以不发生乳糖不耐症。但有些成年人由于缺乏乳糖酶，喝牛奶或食用某些奶制品可发生乳糖不耐症。牛奶制成酸乳制品后，由于乳糖被乳酸菌分解产生乳酸，故可避免乳糖不耐症的发生。
乳糖不耐受症
排毒这个概念信的人还真不少啊
这个没有什么办法的，是体内缺乏乳糖酶，无法把乳糖分解为半乳糖还有葡萄糖，这是基因决定的，根本不是习惯的问题，自然没法训练，acmango说得不对
可以尝试吃饭的时候喝牛奶，症状会比单独喝牛奶轻很多
也可以喝酸奶，发酵的过程中大概1/3的乳糖已经分解了
或者在牛奶里加一点乳糖酶再喝，这个最有效