建议你多喝水,吃点苹果,一个人睡七八个小时就可以了,睡多了不好,大脑处于疲劳状态,反应迟钝,记忆力下降,精神不好,人变得懒散的.

春天伊始,和风送暖,这时很多人会出现一种困乏无力,提不起精神,懒洋洋的现象.这就是人们常说的春困.多吃些胡萝卜、白菜、柑桔等含有大量的维生素食品,摄取.

俗话说:“春困、秋乏、夏打盹”,古往今来,没有秋季难眠之说.我想,这可能是您的一种错觉,有可能是您的整个睡眠质量(神经抑制程度)都是不高的.因此,我建议您,坚持按照生物钟的规律来作息:晚间九点半左右就寝(不要嫌早,因为这是神经抑制期),早晨五点半左右起床(为神经兴奋期),如此坚持下去,养成习惯就好了.同时,再能坚持身体锻炼,特别是晨炼.这样,您就会逐步提高睡眠的质量了,精力也就更充沛了.

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俗话说“春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月”,是人们说爱瞌睡的人的口头禅.夏去秋来,气候由炎热变得凉爽宜人,人体出汗也明显减少,人的机体进入到了一个周期.

秋天为什么让人犯困? 现代医学研究证明,在人体大脑底部,有一种叫“松果体”的腺体,它能够分泌“褪黑素”.这种激素能促进睡眠,但分泌过盛也容易使人抑郁,.

有关医生分析认为,今夏遭遇多年罕见的高温,人一直处于亢奋状态,出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况.立秋前后,随着天气渐渐凉快,人也从过激情绪中调整过来,这时就容易因身体能量消耗过多,而出现疲软、困乏等状况,严重者会影响正常生活.现代医学研究证明,在人体大脑底部,有一种叫“松果体”的腺体,它能够分泌“褪黑素”.这种激素能促进睡眠,但分泌过盛也容易使人抑郁,气温的变化对其分泌会产生间接影响,尤其是在冷热交替的换季时节.早餐一定要吃,尽可能食用牛奶、蛋、水果,补充蛋白质与钙质的摄取量,以增强耐力与意志力,经常不吃早餐的人,不但无精打采而且意志力也较薄弱.

春困原因: 在寒冷干燥的冬天,我们的身体寒冷的受到低温的影响和刺激,血液流. 因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够.还有一个原因,春天的日照时间长了,.

民间最常说的话呢,叫做“春困秋乏”. 就是在春天的时候,人总是感觉很困,觉睡不够; 在秋天呢,人总感觉很疲乏,这是正常的自然现象. 随着季节的变化,人的身体总会有着这样或是那样的变化. 别担心,很快就会好的.

秋季,气候凉爽宜人,人体出汗减少,体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到. 反而不利于身体恢复. 其次,保证充足的睡眠.睡眠不仅能恢复体力,保证健康,.