仅供参考的回答.1,可能和性格,经历 , 环境 等等有关,有烦恼,生活,学习或者工作上的.2,情绪,要懂得自己去控制.3,排解不良情绪,建议尝试转移注意力,比如看看书,听听轻柔优美的音乐,让自己平静地冥想思考,或者找事情做,释放压抑的情绪.合理安排作息时间,要自己掌控自己的情绪,不以物喜不以己悲.4,心里有事,才会烦,睡不着.尝试解决,告诉自己,休息好了明天才有力气起来解决问题.5,如果有亲人朋友知己可以聊一聊就会好一些.

带上耳机听会儿抒情的歌心情应该就会好一点了 至于睡不着的话那有牛奶吗 如果有的话喝点儿牛奶有助睡眠

性格因素 有下列性格特征的人很容易患上抑郁症:遇事悲观,自信心差,对生活事件把握性差,过分担心.这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重,并干扰个人对事件的处理.这些性格特征多是在儿童少年时期养成的,这个时期的精神创伤影响很大. 总之,抑郁症是遗传、心理和社会环境这些因素综合作用导致的,应结合患者的情况具体分析.治疗的话我建议你去广东省民安医院治疗,他们医院治疗这类疾病很不错的,需要的话去试试吧!

心情不好很烦很压抑怎么办?睡眠法.前一天心情很坏,通过一晚上的睡眠,第二天我们会发现心情并没有那么糟了.由此可见,睡眠也是一种很好的疗法.心情不好的时.

针对很多人具有睡眠障碍,特别是入睡困难,我想从心理学的角度来为大家提供一些帮助睡眠的建议. 偶尔出现睡眠不好,对很多人来说,都是有过这样的经历的,这是很.

心情不好别喝酒,乱发脾气或骂人,那时最容易伤害到别人.对自己身体也不好 听轻音乐,看看小说,或看一部喜剧电影 但更多的时候我选择睡觉 睡醒后,先让自己从紧张的情绪中脱离出来、保持一个清醒的头脑 冷静的去回想一下发生的 那些事情 ,自己为什么会受到不公平的待遇,没有一点自己的原因麽 ? 学会反思一下自己 而不要想 全是他人的责任 一味的钻牛角尖 只会让自己更加烦躁.仔细的想完后,真的认为 自己的工作方面有太多 自己所承受不住的 ,那么只有换一份工作了,拥有一个新的开始.希望 你可以尽快调整好情绪 精神饱满的迎接 生活. O(∩_∩)O

很多人都有一套调节心情的方法,我告诉你几个我的妙招吧,挺管用. 1.与朋友聊天,宣泄,这是很好的发泄不满情绪的方法,也许还能让你静下心来思考,慢慢的,心情就好起来了. 2.听舒缓美妙的音乐,我认为心情不好时不适合听欢快喜庆的音乐,有可能让你更烦躁. 3.对着大海把自己的不开心通通喊出来,听别人说十分管用! 4.约朋友去郊外游玩,呼吸新鲜空气,心情当然会变好 5.心理暗示法:自己暗示自己,没什么大不了,困难烦恼都抛开,心情会好起来哟

心烦,即心理烦闷,忧虑,焦躁,压抑等等,都是心烦表现,但具体是那一种这就是心烦者能体察认识到的,这样才能对症下药了.如烦闷就可换下环境来缓解一下,如压.

一般与最近的压力、情绪问题等有关,需要你仔细分析合理解决.可试试知柏地黄丸合加味逍遥丸,按说明服用.如常时间不能解决,建议专业心理咨询或医院就诊.

很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗. 原因一,情绪波动.生气、换环境、心里压力大等; 原因二,疾病.神经、心脏、颈椎、大脑等疾病; 治疗方法: 一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟; 二是调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯; 五是找医生对症治疗相关疾病. 用不了多久,你就会睡好的. 祝你开心、喜乐!