三类好食物保护关节 医生和营养师都直言,学术提及关节和饮食的相关文献不多,不过仍有三类食物在保护关节的效果上被普遍认可. 1.抗发炎食物 关节炎是身体发炎反.

对关节炎的患者来说,饮食上应给予一定注意. 1.含类黄酮的食物 生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力,减缓发炎的反应,加速关节伤害的复原.可以多吃柑橘、水果.

1、富含维生素C的水果 平时出现膝关节疼痛的话,可以适当多吃些含维生素C的水果,可以起到保护膝关节和骨骼的作用,降低骨髓的耗损.像猕猴桃、柑橘、芒果、葡.

风湿性关节炎患者如果忌口太严,长年累月,反而影响营养的吸收,于疾病的康复不利.一般在病情发作期不宜吃辛辣刺激性的食物;久病脾胃功能差的患者不宜多吃生冷瓜果、虾、蟹、竹笋之类食物;若患者吃了某种食物后觉得疼痛增加或过敏则应不再食用;食用膏粱厚味的食物之后,感到胃中饱胀者,则必须改食清淡饮食;吃鸡时应去掉油腻,而不要光喝汤,因为肥鸡之汤,油在其中. 绝对忌口、过多忌口对风湿性关节炎患者康复不利,对病情有利的食物宜常食用.如关节游走性疼痛者,可多吃豆豉、蚕蛹、丝瓜等;关节疼痛重者,可多用茴香、桂皮、花椒等调味品;关节发热明显者多吃芹菜、青菜、水果等清凉食物

不要吃辛辣的、鱼腥等食物.尽量吃些清淡易消化的食物.

类风湿性关节炎在饮食上可适当选择富含维生素的蔬菜和水果,如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱及草莓、乌梅、香蕉,以及含水杨酸的西红柿、柑橘、黄瓜等等.还应该少吃肥肉、高动物脂肪和高胆固醇的食物.因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,容易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质疏松与关节破坏.还要少吃甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重.还要忌辛辣和油炸、油腻的食物.稳定之后,应该适当多吃动物的血、鸡蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等等.

膝盖不好需要注意减少膝盖的冲击力,像一些跳跃性的运动,不要多做,以缓和的运动为主,比如快走、太极、广场舞,或者增加上半身运动,也是可以达到减肥效果的.

钙是骨的主要成分,所以要充分摄取.成长期自不必说,成年以后骨也要不断进行新陈代谢.另外,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用.钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类.维生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜.蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素.蛋白质含量多的食品有:猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品.维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛.维生素E含量多的食品:鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油.

在当今社会,骨质疏松症已经成为中老年人很容易得的常见病之一,特别是家里人有. 方法/步骤21 骨质疏松症患者在日常的饮食上需要注意什么1、不能吃得过咸.吃盐过.

1、少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等,易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化. 2、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏. 3、少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重. 4、少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧关节炎恶化.