总是睡不够，睡多久都困是怎么回事？
因为人的睡眠分三种，分浅睡眠，中睡眠，深睡眠。假如你晚上一直都是在浅睡眠和中睡眠里徘徊，睡觉再久都感觉不够睡，精力不足。反之，如果进入深睡眠久，就是几个四个小时就够了。这就是有的人睡觉很死，怎么也叫不醒，睡觉时间也不久，可他睡眠很足。有的人晚上睡觉一点动静都醒了，这样的人睡觉时间再久都感觉不够似的。如果晚上睡不好，可以平时多做些运动，晚上就会改变你的睡眠了
老是睡不够怎么回事天天都没精神
过早或过晚睡觉都会影响睡眠质量，因为人的生物钟是有规律的，你要打乱了就不能正常工作了。该休息的时间过了，精神又开始亢奋了，也不容易入睡。睡眠时间过多、白天睡了，也不会保证良好的睡眠质量，而且精神还不好。成年人睡眠时间7-8个小时就可以了。
建议：
1.遇事要想开一些，不要太计较，心态要平和。不要给自己太大的压力，放松自己。
2.饮食要合理，多吃素菜和水果。
3.白天尽可能不要睡觉，要是疲劳，午休30分钟就可以了，不要多睡。
4.要劳逸结合。白天适当做些体育运动。如没时间的话，可做些简单的运动：跑步、快速行走30-40分钟。
5.临睡前1-2小时，不要剧烈运动，不要想烦心的事 ，尽可能的平和。可以听听音乐（听一些轻音乐、抒情的，不要听摇滚之类的）、看看书等。
6. .睡前冲个热水澡，再喝杯牛奶。
7.用手当梳子，从前向后梳头，30-50次。力度适中，最后20次，稍轻一些。这对神经衰弱、抑郁症都很有帮助。
8.保证好的睡眠，就不会精神不好了。
试试可能对你有帮助。
睡不醒，老感觉睡不够是什么原因
第一是季节的问题，这个季节大部分人都有这种感觉，只要有规律的正常作息时间，这种情况就会有所好转。（其实我也有这种感觉，在学校老是醒不来，估计就是平时没有规律的作息时间，你看我回答问题的时间 =w=）
第二就是睡眠质量不高，人的睡眠分为慢波和快波两种，一个晚上的睡眠就是这两种睡眠方式的交替。快波就是在做梦的时候的那种状态，而慢波睡眠时的一般表现为：各种感觉功能减退，骨骼肌反射活动和肌紧张减退、自主神经功能普遍下降，但胃液分泌和发汗功能增强，生长素分泌明显增多。能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
据说睡前喝一汤匙的醋可以促进睡眠
Have a nice dream..
浑身酸困，一天到晚感觉很累，没精神，睡觉睡不够，怎么回事？我一天平均睡7小时以上，感觉应该够了！10分
首先确定你是亚健康状态，睡眠时间虽然基本可以保证，但精力不足，睡眠质量不高。所以关键不是在睡眠时间上，而是调整你的生活习惯，主要包括你的饮食习惯和运动习惯，适当的调节自己的饮食搭配，减少酸性物质的摄入，增加碱性食物的摄取，这样浑身酸困乏累的感觉自然会调整。同时多做户外运动或轻体力劳动，丰富自己的业余文体生活，调节情绪。生物钟要规律，晚睡前最好能泡个热水澡或用热水泡脚，缓解疲劳，有条件睡前一小时喝半斤牛奶，这些都是调整你睡眠质量的好方法，建议你能试用下，希望能帮到你。