1.首先要保持良好的心态,这是很必要的.抑郁和焦虑情绪会加重不宁腿的症状.2.要合理的安排生活和工作.因为不宁腿症状也可以出现在白天静止时,所以,患者应对自己所处的环境多加留意,采取相应的保护措施.例如,在影院、剧场,乘坐飞机最好选择邻近通道的座位,以便在症状出现时随时站立或走动,以减轻不适.3.调整睡眠方式.不宁腿的症状主要发生在晚上和夜间睡眠时,因此有意延迟睡眠时间,直至困意十足再休息,避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频,可以在睡前适当的做些锻炼,特别是腿部的锻炼.4.注意温度变化.大多数患者觉得天气变凉和气候潮湿会加重不宁腿的症状,所以晚间睡眠时应保持温暖的环境.

我的不宁腿近二十年了,到了晚上很是折磨人,自从我练太极拳好多了,我没有天天练,只要腿不舒服就练一遍,一晚都睡得很安宁,大家不妨试一试.我练得是24式简化太极拳.

病情分析:意见建议::1.规律性的作息时间. 2.继发者治疗原发病. 3.对于原发性不安腿综合征,可选用卡马西平片睡前200-300mg,效果满意后可100mg作为持续量,如有不良及过敏反应,需立即停药. 4.如服药卡马西平出现过敏者可选用加巴喷丁200mg于睡前服用.有不良反应者立即停药. 5.也可选用多巴胺药物,美多巴或息宁,小剂量睡前服用. 6.以上药物应在专科医师指导下服用,有不良反应及过敏者应立即停止服药.

以下是不安腿综合征的七个好方法 一、浴足:用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环,从而使呼吸道黏膜.

不安腿是精血亏损导致的. 我诊所用以下方药一般两剂即可治愈: 木瓜30克,白芍30克,吴茱萸5克,牛膝15克,天麻10克.一付药熬三次,一天服两次.(两付药可服三天).

1、不宁腿患者可以在每天晚上临睡前用温水泡泡脚,有效放松局部肌肉,可促进局部的血液循环和营养供给,减少症状发生率.同时还可以在每天清晨或睡前洗脚后用手.

大多数不宁腿患者症状出现在小腿腓肠肌,少数患者大腿和上肢也可同时受累,常感有不可忍受的非疼痛性不适感,如酸痒、酸胀、麻刺、虫爬样、瘙痒等感觉.建议用百脉温腿汤缓解

晚上只要一休息腿就有一种难以描述的感觉,影响睡眠,需要捶打或是走动才能缓解,这是典型的不宁腿综合症的表现.中医特色疗法“舒络宁腿汤”1、部位:不宁腿综合症多发生于下肢,以腓肠肌最常见,大腿或上肢偶尔也可以出现,通常为对称性.2、性质:不宁腿综合症患者常有撕裂感、蚁走感、蠕动感、刺痛、烧灼感、疼痛、骚痒感、腿发麻等腿麻烦的不适感,有一种急迫的强烈要运动的感觉,并导致过度活动.3.、时间:不宁腿综合征(不安腿综合征)在安静时发作,夜晚或者休息一段时间后症状更为严重,有时仅仅持续数分钟,严重的则整夜不停,活动下肢可以使症状明显减轻,但患者在休息或入睡以后症状会明显加重.4、失眠:由于夜间失眠,导致不宁腿患者严重的日间嗜睡,工作能力下降.

病情分析:你好,不宁退综合症通常为夜间睡眠时,双下肢出现极度的不适感,迫使患者不停地移动下肢或下地行走,导致患者严重的睡眠障碍.该病虽然对生命没有危害,但却严重影响患者的生活质量.意见建议:1,一般治疗临睡前用温水洗脚,或用艾叶水洗下肢.按摩局部肌肉.2,对症治疗如有贫血,则应纠正贫血.如在妊娠期发作,则分娩后症状可以消失.3,药物治疗 老年朋友要注意,坚持锻炼,养成良好习惯,注意加强腿部运动,如散步,慢跑,下蹲,踢腿等.有助于改善不宁腿症状,但一定要适度,不能太疲劳.

不宁腿综合征病在腿上,让人不得安宁,症状为腿部痉挛疼痛、虫爬蚁走感,足趾有时也颤抖.拍打、撞击、活动时腿好些.此病又叫多动腿综合征.到底是什么原因造成.