管住嘴,迈开腿.说起来简单,做到真不容易.没有严格的自律精神是很难做到的.恰恰是这个严格的自律精神,就是成功者和普通人最大的差别.成功的人有清晰的目标,有坚韧不拔的毅力,有强悍的执行能力,做事精益求精.这样的人也最容易成功,也就是一般人眼里的狠角色.普通人随遇而安,目标感不强,做事差不多就好,长此以往,管不住自己,也就没有了精彩的未来.当然,连体重也控制不住了.

首先就是有毅力的女人,没有毅力的人是减不下体重的,减肥最重要的一点就是管住嘴,忍得住美食的诱惑,减肥期间几乎不去参加社交,有这种毅力的女人性格刚毅,会按自己的意愿行事.

我认为一个减肥成功的人必定有着惊人的毅力和坚定的信念.而有如此精神的人做其他事情也会全力以赴,并坚持不懈,所以在其他方面的表现也会比较出色

减肥成功的人是值得钦佩的 没有成功的人但是下定决心有努力的其实也是很让人佩服的 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的,就是所谓的管住嘴迈开腿的.其实.

要成功减肥如果不对自己心狠点,还真减不下去.因为肥的人要不是食欲强盛,要不是体重缺少锻炼,而且减肥是个痛苦的过程,稍对自己放松,增肥回弹快,减肥就前功尽弃.坚持跑步的人,也是对自己狠对自己严格要求的人,因为跑步也是个枯燥费神的运动,天天坚持跑步没有狠劲也是坚持不下来的.所以说这两种人的心狠主要是说没有这股狠劲是减不了肥和坚持不了跑步的.

减肥成功的男明星都有谁?其实放眼娱乐圈还真不少.在圈子里并不是只有女明星才会为了漂亮而不断减肥,男明星为了镜头完美也会不断减肥.接下来就和大家分享男明.

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动,像仰卧起坐.如果有条件可以去练瑜珈的 8、如果没有时间去运动或者注意饮食方面的,可以试试“淘宝网减肥产品排行的青青” 是卖的最好的家非要了,无副作用.效果不错.见效还快!可以去他们的店铺看看.地址:www.57tao/jianfei.htm

凡是有效率的减肥方法都是反人性的对自己身体的摧残,能坚持对自己那么狠的人,心必须狠.

少吃点油腻的,热量高的,然后平常多运动运动,男生比女生好瘦的很.当然,一定注意啤酒的控制,许多男性都是前期很瘦,喝啤酒喝胖再也瘦不下来了 多吃富含蛋白质,纤维,碳水化合物之类的食品(水果,蔬菜,牛肉,鱼肉). 少吃富含脂肪,糖类食品(肥肉,油炸食品). 在这个基础上,跑步跳绳游泳,等有氧运动,减脂效果是最明显也是最科学的.

因为减肥是比较困难的一件事,要控制吃还要运动,并且要长期坚持,一般人都坚持不下去,所以才会有那么多胖子,能坚持下去的,一定有非常人的毅力,做其他事肯定也能坚持下去,所以说不能小看.