多吃点维生素就能改善睡眠来吗?
B族维生素
促进能量的最常见维生素是叶酸，烟酸和硫胺等B族维生素。维生素B是天然精力促进剂，因为它们能将食物转变成可用能量。此外，B族维生素还对脑功能有促进作用。
纤维醇
纤维醇是B族维生素家族成员之一，它不仅有助于促进睡眠，还有帮助减少肝脏脂肪的作用。缺乏纤维醇可以导致抑郁，恐慌症，肝脏疾病和糖尿病。在上床前服用100毫克能有效改善促进睡眠。
维生素B12，B9和B5
维生素B12与叶酸（维生素B9）一起合成DNA，产生红血细胞，并维护神经细胞周围的髓鞘。在维生素B12与维生素B5一起混合时，有助于获得更好更长的睡眠。尽管还没有足够证据证实这一点，但维生素B5确实有减少压力和焦虑的作用。
矿物质支持
钙和镁是天然镇静矿物质，因此对改善睡眠质量也有一定好处。来自天然食物的这些矿物质更有效，因为它们可以提供适当平衡。海带，糖蜜，葵花籽，小麦胚芽，杏仁，开心果，菠菜和鲑鱼都是这两种矿物质很好的食物来源。
如果是因为睡眠质量不好导致睡眠不足，可以在睡前喝点牛奶或吃点水果，有助于入睡。对于经常失眠者，可用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥，有助人入睡的疗效。
酵素果昔可以起到帮助睡眠的作用吗？
是可以的，酵素的作用就是帮助人们补充身体所需的果蔬膳食纤维，最主要的作用就是提高身体免疫力，改善体质，帮助睡眠，所以大家可以关注一下丸荣酵素果昔。
睡觉前可以吃康宝莱草本膳食纤维粉吗
可以吃的。早晚代餐时跟奶昔蛋白一起吃就可以了。
老妈更年期，而且总失眠，吃胞倍力NMN可以改善吗？
可以啊，对更年期女性还挺好的，帮助改善更年期因多疑、焦躁、身心疲惫等原因而导致的失眠