• 喝艾尚轻橙嗖瘦了五斤怎么就不瘦了什么原因？
• 减肥成功之后，吃了又反弹几斤，要怎样才能再减回去
• 节食减肥瘦下来了，恢复饮食的话会反弹吗
• 运动减肥再加晚上节食瘦了十几斤，胃也变小了，自己最近这几天总没有胃变小的意识，碰到想吃的东西吃的就

喝艾尚轻橙嗖瘦了五斤怎么就不瘦了什么原因？

无论。什么办法，减肥必须得管住嘴迈开腿。一定要少吃饭。多喝水。多运动就能减下去。-5斤不瘦了，是平台期。

减肥成功之后，吃了又反弹几斤，要怎样才能再减回去

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。贵在坚持。

节食减肥瘦下来了，恢复饮食的话会反弹吗

节食减肥后吃饭很容易反弹，复食避免反弹的方法：

　　1、断食几天复食回谷几天。

　　2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。

　　3、每天至少喝3升水，配合服用小麦芽粉。

　　4、戒烟戒酒，节制房事。

　　5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。

　　复食不当，断食将前功尽弃

　　断食减肥、排毒后逐渐恢复到正常饮食的过程，称为复食，古时称为回谷，此时排毒仍在继续。复食做得好，排毒效果就好，复食做得不好，必然影响排毒效果，就像地震或矿难后，救护人员找到被迫断食多日的幸存者之后，都会小心的从喂水和喂流食开始，慢慢再过渡到正常饮食。

　　断食以后，胃肠就象婴儿的胃肠系统一样稚嫩，如果大吃大喝，就相当于孩子刚生下来，喂点酒吧，吃点肉吧，当然不可以。 断食数日之后，各种消化酶的分泌量减少，消化道粘膜正处于修复状态，突然一下子大量进食，就会加重胃肠负担，造成消化不良，甚至，会造成胃肠器官损伤。而且肝脏、肾脏也在继续排毒，淋巴细胞还在打扫战场，刚刚看到希望，又从上面倒下来一大车垃圾，把刚取得的减肥排毒成果轻轻葬送了。

运动减肥再加晚上节食瘦了十几斤，胃也变小了，自己最近这几天总没有胃变小的意识，碰到想吃的东西吃的就

我想不得不说下，物极必反，这个道理，节食减肥这事可别做得太过，运动减肥一样；你已经瘦了十几斤，不错了，你看你开始瘦到现在，心情，心态，身体状态都良好，现在不一样了，你对减肥的贪念已经形成，你减肥是你释放贪欲的一种工具，你现在减肥已经不再是健康，再像这样节食加运动，就不是常态与非常态，而是病态；身体为革命本钱，本钱没了，什么都没了，还减肥，整个一病人；

不过你现在绝对还有救，现在影响你的主要不是减肥方法本身，而是你心里的不理智而又盲目加有点纠结，扭曲的思想；

套用你平时的减肥方法，你减肥一般吃多少就吃多少，食量控制不要起伏过大，而运动用正确的方法尽最大努力即可，贵在坚持，长期的坚持，不能讲日和月，要讲年，所以眼光要长远些，最后两种或两种以上的运动结合在一起，对运动的兴趣也许会更加浓厚，更有利于减肥