10斤就是5KG,1公斤脂肪需要7700卡路里消耗,7700*5=38500卡路里 你的(摄入卡路里-基础代谢)+运动消耗=每天消耗卡路里除以38500卡路里就是你能减下来的天数
这个绝对不是因为暴饮暴食的,食物被消化进入你的血液没有那么快.这可能是因为你的新陈代谢或是身体有些机能出了点问题.不用担心,体重上下浮动是正常的. :-)希望你能采纳.
想问大家暴食三天,补救几天可以瘦回来看你吃什么东西,可能要半个月
暴食一周胖了十几斤要多久才能恢复至少要一个月吧.我用减肥产品半个月瘦到6斤,我觉得你10几斤的话应该要一个月
暴食一次几天恢复体重看你运动量跟暴食过后的饮食控制.如果只是偶尔的一次暴食,次日开始增加运动量跟饮食控制,3-5天就能恢复.如果长期暴食,这是不良的生活习惯,容易反弹更可能导致内分泌紊乱
连着暴食四天,体重涨了5斤,补救运动加适当控制饮食,一周左右就能恢复到之前的体重.个人觉得,断食方法有点过了,还可能损害身体健康.每天早晚散散步,跳跳绳,练练瑜伽都可以的.
暴食3天多久才能恢复看个人体质,一般两三天后
我是一个女生,暴食了两天胖了10斤,怎么办?你是一个女生,暴食了两天胖了10斤,那就是有毅力去锻炼,然后少吃多锻炼,让自己尽快瘦下来的.
绝食三天,什么都不吃,暴食两天能胖多少,是恢复原来的体重吗?千万别这样,我也尝试过什么都不吃,但失败了,因为胃非常非常的痛.
我节食减肥后两个晚上连续暴食了,体重反弹8 斤,请帮帮我!那就赶紧停止节食.饮食规律,不暴饮暴食,不过度节食,一日三餐正常,控制摄入热量不过量;保证充足睡眠,少熬夜,睡前做做简单按摩提高睡眠质量,提高身体的代谢.另外,每餐的食用量一定要进行控制,不能吃到撑为止,七八分饱就可以了.如果控制不住大餐一顿,可以顺带吃一粒舒尔佳,这样的话可以把吃进去的脂肪排出来,减少热量摄入.每周至少运动三天.可以在有氧运动的基础上加大力量训练.每次运动的时间应该在30分钟以上,这样无论是有氧运动还是无氧运动都会达到燃烧脂肪的效果.