本人以前也很胖,一直接近90kg.后来减到75-70kg 我觉得减肥一定要有恒心,就是不入虎穴焉得虎子. 1 运动很有必要,坚持每天有能够出汗的运动. 2 坚持三少,少油,少肉,少淀粉. 3 晚饭得早吃,少吃,9点后不要在进食. 4 零食建议以坚果代替膨化食品. 5 如果你实在是没有那么多时间运动什么的 可以试试经店百合胶囊 这个产品是纯中药的 用的人也很多 我朋友就用了 2个月都减了将近30斤 我是用上面的方法坚持下来减下去了 要不然我也就用了

因为贪吃

不要老给自己压力 一定的运动就能瘦下来 多喝水

减肥者还要补充营养,可能你会奇怪,难道肥胖不是营养过剩引起的吗?本来就营养过剩还要补充营养,能减肥吗.事实却是减肥者不但需要适当补充营养以预防营养不良.

因为不运动

那是你的饮食结构有问题,还有缺乏运动,再不然就是身体有病

肥胖其实是体内有多余的脂肪,正常人的脂肪较少,但并不是没有脂肪.胖人的脂肪. 也是为什么有的人天天吃肉却身材很苗条而有的人天天吃菜也是胖子的原因) 这样的.

减腰腹分为外在和内在的瘦法! 外在:建议您先控制住这个趋势,不然肚子很难再减下去.至于怎样做,建议有三: 一、饭后起立.吃饭之后切忌窝在那里不动,这时候是最容易堆积脂肪的.站起来走走,做做家务,对身体也有好处. 二、采用腹式呼吸.也就是吸气鼓肚子,呼气收肚子,不论站着或者坐着都要收紧小腹.一开始不习惯,慢慢就好了. 三、仰卧起坐.很老土的方法吧?但是绝对行之有效.我看电视上赵之心说,其实细胞是有记忆的,仰卧起坐不一定会运动到小腹,但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪.个人觉得虽然有点那个,但是效果确实可以肯定. 内在:多吃清肠的食物.肚子里的油清少了.自然就达到目的了!(切勿抄袭,请自重!)

首先想告诉你,快速的减肥方法都会很伤害身体,比如肾脏功能,心脏功能等等.大部分快速减肥都是减掉水分而不是脂肪,而且基本上都会反弹.所以不要考虑什么快速.

减不下来得原因还是跟体质有关需要改变体质才可以像你这样属于酸性体质需要补充碱性例如:多吃蔬菜水果 多喝白开水 最好里面放上几片柠檬 是最好的了.我现在也努力改变自己的酸性体质 这样就能成为不容易吃胖的MM 喽~记得多喝柠檬水不要放糖阿 ` 会有效的,