不要吃生冷 辛辣的食品 多吃些如烧菠菜,生菜 和甜品和牛奶 喝红塘水等

经期保健饮食三注意 经期饮食三注意: 1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多. 2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物.因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等. 3、月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅.因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血.

一、注意保暖,避免受凉 月经期间盆腔充血,如果突然变冷会使血管收缩,引起经血. 以免将肛门附近的大肠杆菌带入阴道. 四、注意饮食、活动和情绪 在饮食方面,应.

据统计,大约有80%的女性都有过经期不适的经历,最常见的像肚子疼、头疼、腹泻. 所以日常生活中就应该养成良好的生活习惯:1、饮食方面其实无论男女都不应该吃.

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等.经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等. 女性经期.

在月经期间,不易饮浓茶,不易多吃盐,月经期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多.月经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物.因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等. 月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅.因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血.

月经期间不可喝冷饮,以及吃冰冷的东西.不可大补!跟平时补充所需的营养量相等!少碰冷水!水果可适当的吃!不可过多!忌辛辣事物!

少吃辣椒 刺激性强的东西

你好,饮食应该清淡,比如鱼,肉类食物,低盐低脂,避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物,补充丰富的营养,多吃水果蔬菜.

长沙安贞妇产医院( www.anzhenyy/ )为您解答: 女性在月经到来后,相. 长沙妇科医院——安贞妇产科专家旷慧英主任指出,女性在饮食上如果能够加以重视.