首先要弄清发胖的原因.人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太. 不吃米饭等主食,可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃. 4. 小豆减肥法 将小豆炒熟.

肉比较紧实的患者减肥的效果甚至比松弛的患者更好,因为皮肤比较紧实,瘦了以后也比较不容易出现松垮的现象.减肥方法(个人时间不同能承受的运动量也不一样,建.

肉比较结实不大好减,必须先把肉打散,先控制几天食量.脱脱水.别跑步等一系列使肉变紧的运动.

还是比较好减的.所谓骨架大、肉结实的人就不好减肥是一种误区,其实,肉比较紧实的患者减肥的效果甚至比松弛的患者更好,因为皮肤比较紧实,瘦了以后也比较不容.

你肌肉比较多的话就不要做那些力量型的运动和训练,做哪些会让你的肌肉越来月结实,多做一些有氧运动,例如跑步,做些拉紧的动作,比如脚后跟使劲往前伸,或者侧弯腰,打球之类的,多做舒缓的动作等等 另外减少肉的摄入量,加上你的运动肌肉会慢慢减少但不会章脂肪

如果你没成年!劝你不要过度减肥!因为你还可以长高!本人跟你差不多的情况~也是在下身!但我后悔高一时吃少了~现在快成年了~都没长了!如果真要减~建议你科学减.

对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧! 原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或.

先把身上的紧实的部分进行按摩 每天的按摩可使紧实的肌肉变柔软 然后再减肥就会非常容易 最主要的是零食要换成比较健康不宜发胖的 比如杏仁儿干 葡萄干 奶酪 酸奶 一些点心之类的零食 少吃薯片啊 葵花子啊 饼干一类的 你可以在网上找到 我就不一一列举了 最主要是持之以恒 相信只要努力一定会成功 加油啦 呵呵

晨操 晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春. 跳绳 只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中. 盐疗 用温水冲湿.

可能压力大 也可能体质问题 时常轻轻敲打肉多的地方