飞机上不能玩手机，那坐几个小时的飞机超级无聊，咋办？？
哈哈哈，手机上除了手机不能用，别的都可以用的。比如piad，笔记本，阅读器。如果没有的话带本小说也是可以的。
不过我每次基本上都是在睡觉。
晚上坐飞机，如何缓解疲劳感？急用，求解！！
坐飞机出行又将成为很多人外出度假的选择。虽然飞机能节省很多旅行的时间，但也有很多人常常为坐飞机时的头晕、头痛、恶心、心烦和背痛等症状而困扰。对此，医学专家提醒，长时间坐飞机，要注意服用维生素C，它可以帮你缓解身体不适。
长时间坐飞机导致的头痛、恶心、背痛等症状，与飞机内的空气质量有着极为密切的关系。医学专家认为，当飞机飞行了一段时间后，机内空气就会有所改变。尤其是长距离的飞行，机内空气流动慢，会变得更加污浊不堪。据检索有关资料，70年代末，一架飞往阿拉斯加飞机上的旅客中，有70％以上的人都患有感冒，医院的检查结果发现，这些旅客患的是同一种感冒。医疗部门分析认为，这是因为旅客过于密集和机内空气污浊互相感染所致。
很多航空公司空中小姐和机务人员，为了有效防止机内空气污染，增强自身的免疫力，她们大多在登机前一天就开始服用维生素C，而且已经形成了一种约定俗成的习惯。医学专家提醒乘飞机出行的旅客，要注意自我保护，一是要在行前两天左右开始服用维生素C，每天大约500毫克左右，直到到达目的地为止，这样可以有效地防止时差反应。二是行前要注意休息好，保证足够的睡眠，防止登机加重反应。三是携带必要的镇静止痛类药物，以备急用。四是在原位尽可能地活动身体各部位，增加血液循环，减轻不适的感觉。
望采纳！！！生活愉快！！！
怎样坐飞机才最舒适？
一、出发前准备篇
1、飞机旅行，少则两三个小时，多则十几个钟头。出发前作足充足的准备，让匆忙的旅程成为我们为健康加分的时刻。聪明的你当然要准备充足了再上路。
2、选择自重较轻的行李箱
为了减少旅途劳顿，每个女飞人都需要拥有一个轻巧的旅行箱。除了拉杆箱，最好再来一个小巧的手包或双肩背包。拉杆箱托运、手包里则可放小型笔记本电脑、书、零食等可以随用随取的物件。手包里的装备将决定着你的旅行品质，出发前不妨列个LIST，细心准备好，让旅途不无聊，更健康。
3、上网提前预订座位
出发前可通过网络提前订到座位，这样可避免到达机场后再换登机牌的忙乱。如果你的腿比较长，需要伸得远一些，那么最好订一个前排或紧急出口处的座位，这是无需升舱至头等舱，却又可以坐得比较舒服的一个好办法。
4、自重小于两公斤的笔记本电脑
如果你从事的是创意性工作，随身带一个轻型笔记本。可以写写BLOG，脑子里突然涌出来的精彩创意统统记录在上面，让你的飞行时间也充满效率和成就感。另外，平时没时间看的大片也可以利用飞机上的时间享受个够。基于AMD Yukon平台的首款超轻薄笔记本HP Pavilion dv2自重1.6公斤，非常适合需要经常出差的商务女飞人。
5、自带有趣的读物，尽享eBook阅读
阅读是打发无聊时间的好方法，一本有趣的书帮助你无视机舱空间的狭窄。而如果是超过6个小时的飞行，就需要多备几本好书。如果怕行李太沉，可以提前把想看的书Bookmark到电脑上，利用阅读器尽情享受eBook的阅读快乐。
6、健康零食随身带
即便是在商务舱，飞机上的食物从味道到营养仍旧不敢恭维。聪明的你完全可以依照自己的需要提前准备健康小餐，让自己的旅途营养又舒适。建议带杏仁、苹果等坚果、水果，为身体随时补充健康能量。
7、宽松衣着让你更舒适
想让自己的旅途舒舒服服，就别穿紧绷绷的衣服。要风度不要舒适度的结果就是一路上叫苦不迭，坐立难安。长途旅行时最好戴比较舒适的运动Bra，拒绝钢丝结构的内衣行头。另外，机舱内的温度通常很低，出发前为自己准备一条柔软轻盈的薄羊毛披肩，既是很好的装饰又可以为身体保暖，比飞机上提供的毯子更卫生。
8、补充睡眠好装备
长距离的飞行是补充睡眠的好时机。事先准备舒适的充气枕、眼罩和降噪耳机，让你拥有更高质量的休息时间。
9、一双舒适宽松的平底鞋
商务女飞人应该懂得呵护自己的双足。因为飞机上的久坐让下肢和脚出现略微的肿胀，经常出差的你应该为自己准备一双比平时略微宽松的平底鞋。方便走动又不会让下肢太难受。
10、出发前先犒劳自己
如果是超过5个小时的长距离飞行，建议你上飞机前好好地吃上一顿再出发。因为飞机上的时间通常很难打发，不知不觉就会塞下去一大堆不健康的零食。临出发前如果先好好吃一顿健康餐，就不会在没有选择的情况下乱吃一气。
二、空中健康篇
1、倒时差，从登机开始
很多女飞人最怕倒时差。其实，最好的方法是在登机后即把表调整到当地时间，按照当地的时间饮食，作息，特别是长途飞行。提前让身体知道你即将进入另一个时区，这样，等你下飞机，身体能更快地适应时空转换。
2、头等大事，注意补水，不管是身体还是肌肤
飞机上比较干燥，很容易脱水，这正是爱美的女人超级痛恨的事。建议只喝果汁或矿泉水，而不要喝酒精饮料，因为后者会加重身体的脱水。另外，带一瓶矿泉水喷雾，每隔一段时间喷一喷，让皮肤小环境感受滋润的感觉。
3、飞机上的肌肤补水功课
CLINIQUE倩碧水嫩保湿润肤霜是一款极有口碑的保湿面霜，可稍微涂厚一点在飞机上当面膜用。另外，CHANEL香奈儿润泽舒缓面膜也是值得推荐的一款免洗型面膜，它能深层放松肌肤，具有滋润及舒缓功效，适合缺水、脆弱、有紧绷感的肌肤。
4、带一小瓶鼠尾草精油，提前预防晕机
不适应飞机旅行的大有人在。要是知道自己在旅行途中会出现眩晕、恶心、呕吐等不适状况，事先要做好准备，如服药、飞行途中不看书，闭目养神等等。否则还没达到目的地，就可能已经把自己搞得很疲惫了。芳香专家建议带一小瓶鼠尾草精油上飞机，因为它让人镇定清爽，有预防晕机的功能。
5、嚼口香糖
空气压力的突然变化会引起耳朵轰鸣，让身体格外难受。在飞机起飞和降落的时候，嚼嚼口香糖会让耳朵好受一些。此外，嘴巴里有东西嚼，也就不会老惦记着吃东西了——旅途中过多的零食摄入也是体重的大敌。
6、每隔一小时起身走动
保持同样的姿势在同一个地方坐很长时间，枯燥乏味且不说，更可怕的是有形成静脉血栓的危险。因此，一定别忘了时不时地起身，让身体动一动。例如每一个小时就应该起身活动下，这样更利于颈椎和腰椎的放松。
7、拒绝危险的冰块
飞机上喝东西时候最好不加冰块。因为冰块有可能都是用生水做成的，为了避免可能出现的健康问题，最好小心为上。如果贪凉，喝冰镇过的饮品就足够了。
8、飞机上的健康操练
1）膝盖强化操
如果你膝关节有问题，可坐在椅子上，将腿绷直、抬起、悬在空中，还可同时转动脚腕或绷脚面，保持1～2分钟。这样可以加强腹肌和大腿肌肉力量，而大腿肌肉强健可减轻膝关节的压力。
2）手腕保健操
如果你有腱鞘炎(俗称鼠标肘)，可经常360度转动手腕，交替梳捋、抻拉两手。还可以手握一瓶矿泉水上下摇动腕部。这样可以滑利关节、活血止痛。
3）提肛运动
如果你有痔疮，就要经常做提肛运动，无论站姿、坐姿都可以，你可以用它来打发时间。这个小动作不仅可以预防和缓解痔疮，还能助“性”、预防子宫脱垂，真是一“提”多得。
4）腹部按摩操
如果你有便秘的毛病，可以利用飞机上的时间做腹部按摩。例如有意识地在肚脐周围转圈按摩，可加强肠道蠕动。飞机上看电影时，你可以一边看一边轻轻按摩，娱乐健康两不误。
马上要坐12个小时的飞机，请问如何消磨时间
我有这方面的经历与感受，特难熬。睡觉是最好的，但我就是不能入睡。一般来说，两次送餐，一次送表格来填（回国不填），也把13个小时（我坐了13小时）切成了几段，稍好一点。在第一时段，看电脑；在第二时段，闭闭眼睛，养神，不时看看飞机上的