床垫不要太软就可以,睡姿没有什么要求,平时练习靠墙站立,使用负跟鞋矫正姿势,相关的知识已经入编大学教材,成为医学教科书内容,是国家认定的显著科技进步,还一个可以做正之本拉伸:仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对.最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好.正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态

平躺比较好,而更好 的是利用纠正驼背的床垫来仰躺,如下图,这样定上闹钟纠正两三个小时 ,然后放下它配套的枕头,正常平躺睡觉 .对驼背是很好的,看自己感受,能早晚各一次,效果更好----这是近两年来的新方法.请参考 !

建议采用无枕仰卧 (用那种斜面床垫来做到的,3个小时左右)+无枕平卧的方法(放上它琮的定制枕头就行了)-----这是比较好的方法,我有朋友就是这样纠正好的,原来也试过其它很多方法.

当然是侧卧咯

可以选择睡一些硬板床,不过最好也可以检查身体的时候,咨询一下医生,每个人适用程度不同,站军姿或者练瑜伽也可以纠正驼背,这个方法更有效.

纠正驼背最好的睡觉姿势是仰卧,根据驼背程度在后背驼峰处适当垫一定厚度的驼背矫正垫效果更好一些.请采纳谢谢!

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,回头客的重复购买有很多,鞋底是前高后低的,与舞蹈形体训练的道理是一样的,强制人体重心后移,骨盆前倾得到矫正,脊柱自然.

平时注意保持身体挺拔,习惯成自然.你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,回头客的重复购买有很多,鞋底是前高后低的,与舞蹈形体训练的道理是一样的,强制人体重.

睡觉的时候尽量不用枕头,每天睡觉面朝上,把后脑勺放在床梆下,就是头超出床梆,两手摸地向下垂,这个动作,每天睡觉之做10至15分钟,坚持一段时间看效果.

平躺,最好是用纠正驼背的床垫来仰躺之后 再放下它带的枕头平躺,这是目前比较科学的方法.请参考 !