你所说的胯,是指盆骨呢,还是指腰围? 因为几万年的自然进化,为了使女人生孩子时顺利,盆骨会变宽,这个是自然规律比较难改变,考古学上,有时也用测量盆骨的宽度判断男女性别,就是这个原理. 如果指腰围,这个是有的救的,坚持做腰部有氧运动,多走少坐.如果觉得仰卧起坐或是瑜珈的难度太高,每天30分钟以上的慢走也是很有效的.记住:要30分钟以上哦!

只做一些动作,是不会减肥的,亲.生完孩子两个月你就减肥,可能是有点难度的.因为减肥要控制饮食的,就怕你控制了饮食影响了你的奶水.除非孩子不吃你的奶水..

1. 每天晚上睡觉前做提臀运动,时间少又方便,坚持一定有效果.我朋友坚持了40天了,已经有成效了.具体方法是:1、平躺,双腿弯曲,向上挺腹,感觉到臀部和大腿肌肉在收紧,然后放下,如此做20-40个.2、像一只小猫一样跪在床上,双膝着床面,一腿支撑,另一条腿向上举,每条腿20次.要坚持哦,我朋友已经见效了~ 还有就是平时要穿提臀裤,臀部每年平均下垂1毫米,尤其是在做运动的时候,比如跑步,一定要穿提臀裤.减腹. 呼拉圈,非常有用,每天坚持半个小时,一个星期见效(我学妹她的妈妈就是用这招哦,我学妹她也想像她妈妈那样的身材,只是她坚持不了)

绑跟带子

.产后减肥方法有很多种,运动、饮食与药物的方法比较常见 意见建议:一、不要食用含高热量的食物二、改变饮食习惯三、要饮用大量的水(这是很重要的一点)四、可以选择专门针对产后减肥的产品,看看这个产品的成份,是不是很安全的.我知道巧克茶是个不错的产品瘦身的产品.你可以参考一下,如果哺乳期的话,就暂时不要考虑用药物或者做手术,可以考虑通过运动,停止哺乳后可以考虑一些手术.

1、地板上做标准的仰卧起坐(没有人按压),第一个星期每天40,第二个星期50个,第三个星期70个并保持下去.2、想起来的时候,不论站着坐着,都要吸气,要和正常的呼吸方法相反,即吸气时收腹,吐气时更收腹(一次至少4分钟)3、8点后不吃东西备注:刚生完宝宝后两个月内要调养,食补、睡觉,减肥的事3个月后再考虑

不要相信减肥茶,你生完孩子后没到1年,身体都是没恢复的.减肥茶可能会给你身体留下隐患.应该多出去运动下,还有当你孩子稍微大点后,带孩子基本都很累,到时候你差不多就瘦了.

买更大的合身的衣裤了.接受自己,欣赏自己!