1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐.2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠.3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之 苦,效果极好.4、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些. 5、注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等6、 优╰娜蕾╰蒂御巢养护 养护卵巢效果非常好,我妈妈就在用,不过有点贵.

中医对卵巢早衰有很多经验,如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法,亦有一定的效果.平时生活中,多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2的吸收,像莲子、.

日常生活中习惯对子宫卵巢的保养也起着很重要的作用的,是需要非常的注意的:1、不宜经常熬夜.在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心.2、饮食上.

1、不要过多地吃甜食,因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑. 8、保养卵巢可以经常按摩穴位,在肚脐以下大概四指宽的位置,经常按摩可以保养卵.

步骤/方法1经常食用富含植物性雌激素的食物.食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效.类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等.用大.

1.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜. 2.常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响. 3.瑜伽保养.

楼上说的基本都是注意事项,但是没有说到正题,保养卵巢不但要注意上面提到的几点,还要依靠外界药物调理,不然注意再多也无济于事.目前有一款药物是纯天然植物的,叫爱丽巢宝,对于保养卵巢效果不错.建议一试.

1.保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点:卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后.

保护自己的子宫卵巢需要做到以下内容:不要在经期同房、不要在怀孕后三个月与产后两个月同房;不要用不合格的卫生巾;经期注意卫生:每晚清洗下身;不用凉水洗澡;经期不要受凉;不坐热座……

首先要从饮食上着手治疗,多吃些有营养的食物,但是不可以吃辛辣食物,其次是要注意生活习惯,早睡早起,注意身体的锻炼,我听别人说育宫培麟 丸对于治疗和调理卵巢是比较好的,你可以试试.