怎样能快速生精子
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一、维生素补精子
维生素能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中维生素e与生殖系统关系最为密切，维生素e具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素e食物多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素e胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
二、各种矿物质特别是微量元素补精子
精子的加工厂，人的睾丸、前列腺和精液本身，都含有很高浓度的锌，锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关，长期摄入不足造成的缺乏，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。
三、富含性激素的食物补精子
性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。
四、优质的蛋白质与精氨酸补精子
优质蛋白质是形成精液的主要原材料，优质蛋白质中的氨基酸利用率高，含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
我们不仅需要了解男人吃什么补精子，而且也要从生活小事中保护自己的精子。不要过度吸烟酗酒，这样对精子伤害是很大的，经常参加锻炼身体。
男性想要健康，想要更加威猛，应从生活中的小事做起，保护自己的精子刻不容缓。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车；把手机放在上衣兜；平时的饮食起居要注意，日常操作电脑时，切忌不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等。
吃什么能生精提高精子活力
吃什么可以提高精子活力？精子活率低是导致不孕的一个重要原因，有数据显示现在中国男性的精子活动率正在由逐年减退。专家称如果夫妻想要一个健康的宝宝的话，需要要治疗男性的精子活动率差的问题，那么吃什么可以提好精子活力呢？
可以食用一些含有各种微量元素的水果及蔬菜可以有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
1、专家已经表明治疗精子活力，可以给男性补充各种维生素。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
2、提高精子的活力食用蛋白质和一些精氨酸类的食物是必不可少的。优质蛋白质是造成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、牛羊肉、瘦肉、狗肉、鸡鸭、鱼虾、蛋类、豆制品等，产生精子的必要成份就是精氨酸，缺乏的时候能够发生少精症。
3、还可以食用一些以形补形的食物，如猪肾、羊肾、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精非常有利。
4、男性必不可少缺少的就是各种微量元素的增加，这些微量元素可以增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量。人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
5、补充各种维生素。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
备孕老公多长时间射精一次为好
一次射精后，须5～7天才能恢复有生育力的精子数量。所以房事不当或过频。备孕期间服用固精助孕胶囊不仅可以提高男性性功能，最重要的是针对精子进行调节，可以提高精子质量和话力，提高自然怀孕机率。
精子在睾丸生精小管内产生，从精原细胞到成形的蝌蚪形精子需要45天左右，但是这时候的精子还没有最后成熟，不具备受精的能力，需要在附睾内贮存一段时间（一般是30~50天），在附睾内完成最后的“成熟”过程，获得使卵子受精的能力。所以，在射出的精液中的精子，是在大约3个月之前开始发育的、是在一个半月之前成形的，是在被射出前不久完全成熟的。
虽然精子需要经过3个月的时间才能走上战场，但是，每一次的战斗都不会缺乏战士的参加。
所以如果你老公年轻的话,加上适当的营养,优质蛋白质供应的, 一般一周一次可以保证好质量的精子产生.