睡前洗澡会影响睡眠质量吗？
前言：我们已经习惯在睡觉前再洗澡，有的父母也是等孩子要上床睡觉之前洗澡，洗澡之后就上床睡觉了。专家表示这种做法其实是不对的，人体的身体机能是很神奇，这种做法是违反身体循环规律的，会带来一些不良影响。 洗澡后立刻入睡对身体的不良影响： 1.让身体处于疲劳状态 洗完澡全身血液循环加快，机体新陈代谢增强，大脑耗氧量增加。洗完澡后因为能量消耗过度，会导致身体处于一种非常疲劳的状态。这个时候若让孩子马上睡觉，有些孩子虽然立刻就睡着了，但这是一种被迫的睡眠状态，对孩子的健康不利。 2.体温升高不利于睡眠 体温过高会抑制孩子大脑褪黑激素的分泌，而褪黑激素在减少人的入睡时间和延长睡眠时间方面有着非常重要的作用，可以说夜间褪黑激素水平的高低直接影响到我们的睡眠质量。所以有些孩子洗完澡后马上睡觉会出现难以入睡、睡眠容易被打断、睡眠时间短的情况。 3.容易受凉感冒 孩子刚洗完澡，全身毛细血管处于扩张状态，容易受到外邪侵袭。再者孩子白天活动量较大，代谢增加，免疫细胞非常活跃，所以对外界的抵抗力也较强；相反，孩子在晚上的抵抗力就会相对下降，凌晨会降至最低。所以说在孩子晚上抵抗力相对较低的时候，洗完澡马上睡觉会增加受到病菌侵害的几率。 第一幼儿教育网小编总结：洗澡后立刻入睡带来的不良影响大部分原因是洗澡后体温过高，父母在到睡觉时间之前给孩子洗澡，在洗澡后与他们做一些不需要太大体力的交流互动，也可以通过物理手段让孩子的体温下降，但要注意不要降温速度不要过快。
孩子没有按照规定时间回来家长应该怎么办
其实孩子不是管的，很多家长都说，孩子小时候我天天看着他学习，怎么怎么懂事。但是长大了，就不爱学习了。其实这里面存在一个问题，就是说现在的孩子，大部分都觉得父母欠他们的，相对来说，他们更愿意听老师的话。你可以把孩子送到一些培训学校，去那学习，回家的时候，帮助孩子做些课程复习、预习等。
如何解决孩子不午休
首先它可以让身体和精神放松，午休不但可以消除白天的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪，同时还可弥补夜间睡眠不足造成的影响，从而提高下午的学习效率。对于成长中的青少年来说，特别对于身体的成长更是有着不可替代的作用。
青少年正处在身心发育的重要阶段，正如专家所说：午休首先可以消除疲劳，恢复体力。经过一个上午的活动、学习，体力和脑力都消耗了不少，新的疲劳又产生了，午休就起到了一个补偿热量的作用；
其次增强体力，改善功能。午睡虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。
此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。
最后保护大脑，缓解紧张。当睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得到休息，同时身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来，身体内部的各种器官就可以平静更有规律地工作！
我家是这样的，中午睡觉刚开始的时候，我陪她一起，只要安静下来了，孩子很快能睡，慢慢地，她可以自己睡了，我可以干点别的了，再往后，自己上床了，lula妈说，“晚上睡觉呢，规定了时间的，一般9点洗澡，喝牛奶，9点15左右开始讲故事了，她基本得先复述前一天的故事，再听我讲新故事，因为第二天要复述的，所以她得集中精神听故事，所以听完后她还得自己消化一下，或者再看一下书，再睡，有时候她也说让我陪她睡，我说，好吧，你先睡一会儿，妈妈洗完澡就来了，很快的哈！有段时间姑娘中午不睡，我用一招，很灵，我带她上床后，跟她说，我们把眼睛闭上好不好，看谁闭的时间长一些，一直就养成这个习惯了，她明白了，睡好了，会长得高高的，会很聪明。”
有些我们认为的好习惯孩子并不认同或者孩子还没有意志力去坚持的，需要慢慢来引导，需要我们做父母一起陪着孩子坚持慢慢来
“其实孩子晚上如果睡够了，午睡睡不睡我觉得关系不大。只要他下午精力够用就行，等到上中学了，学习强度大了，用脑多了，晚上睡得少了，中午休息一下是必要的，小学生晚上一般睡够了，中午也睡不着，根据中医的理论，男孩子天生体质偏阳，白天要充分发散精力，晚上才能睡得好，尤其是小孩子，”贝妈介绍说：“所以，我个人觉得午睡睡不睡，对于小学生，尤其男孩子来说，影响不大。只要晚上能保证9个小时以上睡眠，白天精力够用，中午就随孩子去折腾。学校上课已经够约束孩子了，中午发散一下精力，晚上才能睡的香，不过也是来群里学习后，才明白了很多道理，教育孩子更有信心了，也有了自己的方法，希望孩子能越来越好！”
从上边我们可以总结出，要孩子养成午休的习惯，对孩子的未来成长很有帮助！要孩子养成午休习惯，作为父母的一定要给孩子一个休息的环境，并通过讲故事，或者发信息给老师劝孩子休息等等措施来帮助孩子休息，相信只要长期坚持，孩子定可以养成午休的习惯！
宝宝睡醒后多久可以洗澡
只要温度合适，并且在宝宝的饭前或饭后一小时左右，就可以给宝宝洗澡，和宝宝睡觉没有太大关系，如果宝宝刚睡醒并且不饿的话，可以过几分钟就给宝宝洗了。