十二个月宝宝辅食
12个月的宝宝饭菜已经不是辅食了，应该是主食。每天三顿饭两顿奶就行。
我宝宝一周岁时一天食谱：
早6.7点醒来喝奶，配方奶210ml，继续睡
上午八点起床，喝点水玩会儿9点左右吃一两个包子，或者全麦面包，或者喝碗馄饨。
吃完出去玩，锅里熬着粥。
11点半回家，12点左右吃午饭，一碗蔬菜粥加一颗鸡蛋。吃完歇会儿睡觉。
3点左右起床，吃半个到一个苹果，喝一袋酸奶。
出门玩，锅里熬着骨头汤
5.6点回家吃晚饭，一碗米饭半碗猪骨汤，一些蔬菜，有时候做鱼。
晚上8点半，喝210ml配方奶，9点睡觉，半夜不吃奶。
我宝宝喝水多，冬天一天能主动喝半斤水。
以上说的是宝宝表现好的时候，有时候他也是什么都不吃，就算好好吃饭，一顿饭也得吃一个来小时。如果不吃，我也不强迫，只要他自己不饿，不吃也就算了，就多给他喝水，我想宝宝不吃饭肯定是头几天吃多了，所以给他多喝水清清肠胃，等他恢复食欲再吃。
有时候我也纳闷，我家宝宝活动量超级大的，而且个头也非常高，但是胃口就是一般般，但是医生说，孩子是不会饿着自己的，现在生活条件这么好，大人都一个劲塞给孩子吃，没有几个孩子会饿出毛病，反而是吃太多了生病。
老人家说：要想小儿安，三分饥和寒。我觉得很有道理，所以就随宝宝自己吧。
宝宝应该吃些什么辅食
宝宝添加辅食要从4~6个月开始加，循序渐进，由少到多，由稀到稠，泥状食物是宝宝由流质食物向固体食物的过渡，这里介绍几种做法非常简单、便于妈妈操作、宝宝乐于接受的泥状食物——
4-6个月宝宝菜泥蔬菜有助于造血、通便，其中的维生素还能保护皮肤粘膜。宝宝4个月时就可以吃蔬菜泥了，刚开始时每次可以给1汤匙，然后逐渐增加到6-8汤匙。
简单配料绿色蔬菜、胡萝卜、马铃薯适量。巧手制作1、绿色蔬菜洗净切碎，加盐及少许水，煮熟至烂，取出沥水。2、胡萝卜、马铃薯洗净后，用少量水煮熟，烂后用汤匙刮取或压碎成泥，也可加菜汁捣成泥，混在粥里喂食。
苹果泥苹果泥含有丰富的矿物质和多种维生素，具有健脾胃、补气血的功效，常食还可使皮肤细嫩红润。简单配料苹果100克，凉开水适量。
巧手制作1、将苹果洗净去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食。2、或者将苹果洗净，去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸20-30分钟，待稍凉后即可喂食。注意：刮子或匙一定要洗净消毒。
7-9个月宝宝鲜虾肉泥河虾含磷、钙、铁及维生素A、B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等营养成分，有补肾益气等作用，有利于婴儿健康成长。简单配料选小一些的鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，米粉25克，香油1克，精盐微量。
巧手制作1、将鲜虾去皮抽筋，洗净捣碎，放入碗内，加水和米粉适量，上笼蒸熟。注意虾的皮一定要剥净，虾肉一定要蒸熟蒸烂。2、加入适量精盐、香油，搅匀即成。虾的背部有一条黑线，是它的分泌物，用牙签轻轻挑开背部就可以除去。
肝肉泥动物肝脏营养丰富，尤其含铁质多，有利于改善贫血。7个月以上的宝宝已经有了消化动物肝脏的能力，所以可以给宝宝吃。每次1小汤匙，一天喂两次，每天最多不超过2汤匙，。如果宝宝营养不良，吃上十几天，可以得到好转。简单配料猪肝或牛肝、鸡肝40克，瘦猪肉40克，盐少许。
巧手制作1、将肝和猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。2、将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水和少许盐搅匀，上笼蒸熟即可食用。3、肝泥和肉泥也可以放在粥中同米一起煮熟，适合大一些的孩子食用。注意宝宝第一次接触肝脏食物，可能有点不适应。妈妈不用担心，宝宝会慢慢喜欢的。
牛奶香蕉糊牛奶香蕉糊含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、钾、磷、维生素C等多种营养素。婴儿常食此糊有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。简单配料：香蕉20克，牛奶30克，玉米面5克，白糖5克。
巧手制作：1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。3、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。红枣泥红枣含有丰富的维生素C(尤以鲜枣含量最高)、优质蛋白质、游离氨基酸、脂肪、果糖、维生素及矿物质等，具有健脾胃、养血益气等作用。婴儿常食可强健身体，有利于生长发育。简单配料红枣100克，水适量。
巧手制作1、将红枣洗净，放人锅内，加清水煮15-20分钟，至烂熟。2、去掉红枣皮、核，用勺子压成枣泥，即可喂食。10-12个月宝宝
红小豆泥红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒的作用。简单配料红小豆50克，红糖、清水适量，植物油少许。
巧手制作1、将红小豆捡去杂质洗净，放入烧开的水锅内，加热一段时间后，加盖改小火焖煮至烂成豆沙状。2、关火后，让豆沙沉淀，除去浮在水面上的豆皮，轻轻倒去多余的水。3、将煮烂的红豆与少量红糖、植物油倒入粉碎机，粉碎即成。注意：煮红小豆时，最好用开水煮。如果凉水煮，不容易将红小豆煮成豆沙。
鱼泥鱼泥富含不饱和脂肪酸，婴儿常食能促进发育，强健身体。简单配料净鱼肉50克，米粉25克，白糖、精盐各少许。巧手制作1、将洗净的鱼放入开水中煮，熟后倒掉多余的水，剥去鱼皮，除去鱼骨，把鱼肉捣碎。2、米粉用水调开待用。3、将捣碎的鱼肉放入锅内，加入白糖、精盐搅匀，再加入100克水，将鱼肉煮软后，边用长勺搅动，边渐渐淋入湿粉。注意用新鲜的鱼做原料，一定要将鱼刺除净，鱼肉煮烂。
宝宝刚开始添家辅食吃什么好呢
宝宝四个月就可以开始添加辅食了,建议先给宝宝添糊状的米粉,可以锻炼宝宝的吞咽能力,然后再添加一点纯蛋黄(因为蛋清的蛋白宝宝不太容易消化,且易发生蛋白过敏情况),开始的时候可以只添四分之一个,三天后看宝宝大便是否正常,如果正常可以添到三分之一左右,然后以三天为一个周期直至添到全蛋黄,在添到二分之一时可以在蛋黄里加一点菜水或是菜粉(合生元有专门的婴儿菜粉)\菜糊(新鲜青菜切碎煮烂).一般宝宝一天每样只添一次就可以了,不然不宝宝会吃烦的.
辅食添加原则是:从少到多,从稀到稠,从一种到多种,从细到粗,循序渐进.
四至六个月的宝宝可以添加的辅食有:米糊\烂粥等淀粉类食物,蛋黄\动物血\菜泥\果泥.
七至九个月的宝宝可以添加的辅食有:烂面条\磨牙棒\全蛋\肝泥\肉末\鱼肉泥\软豆腐.
十至十二个月宝宝添加辅食:厚粥\软饭\挂面\馒头\面包\碎菜\碎肉\油\豆制品.
小孩子最好吃哪些五谷杂粮一
不要一提到粗粮就只想到玉米、燕麦、豆类这些“不好嚼”的食物，其实像辅食中最常见的小米、紫薯、土豆、山药等，都算是粗粮。所以从宝宝满6个月添加辅食开始，就可以逐步尝试着添加了。
宝宝每天能吃多少?
对于每天给宝宝吃多少粗粮，没有具体的定量。但是美国儿科学会有一个最简单的估算方法，可以估算出不同年龄段的宝宝，每天需要吃多少膳食纤维，方法如下：
宝宝的年龄+5，比如1岁的宝宝，每天大约需要吃6g左右的膳食纤维。
粗粮虽好，但一定要由少到多的慢慢添加，给宝宝一个适应的过程;如果宝宝的肠胃功能比较弱，粗粮吃多了反而会对肠胃造成负担，千万不要每天都给宝宝吃，一周吃两到三次即可。
粗粮不好消化，该怎么吃?
虽然宝宝从6个月后就可以适当添加一点粗粮，但2岁内的宝宝消化功能还不完善，如果吃过多的杂粮尤其是整粒的粗粮，会不容易消化;而且粗杂粮含有较多的膳食纤维和植酸，如果摄入过多，可能会干扰铁、锌等吸收。
所以，2岁内的宝宝，吃粗粮一定要注意少量，而且不能过于粗糙!
不同月龄的宝宝，怎样吃粗粮?
满6个月，这时的宝宝刚添加辅食，适合吃泥糊状的粗粮，例如土豆泥、山药泥等;
6-8个月，宝宝刚刚长出几颗牙齿，也刚学会咀嚼，适合吃粗粮粥(大米多、粗粮少)，像小米粥、双米粥(大米+小米)、燕麦粥等;
8-12个月，宝宝的咀嚼能力越来越好，可以吃一些蒸煮的比较软烂的粗粮，宝妈也可以把一些根茎类的粗粮做成手指食物，例如：红薯、山药、土豆和紫薯等;
1岁以上，这时的宝宝咀嚼能力已经和成人差不多了，除了可以吃粗粮粥外，还能吃些全麦面包、豆包和粗粮做的饼、糕点。
最适合小宝宝吃的4种粗粮
小宝宝的消化系统发育还不完善，不是所有的粗粮都适合吃，建议刚开始添加，最好吃这4种粗粮：
小米
小米中富含8种宝宝生长发育必须的氨基酸，还含有丰富的维生素、钾和铁，粗纤维相对较低，口感非常好，你可以做成小米粥、双米粥等，特别说一下双米粥很适合宝宝生病的时候喝哟。
玉米
玉米富含的钙、磷、铁等元素及蛋白质，纤维素含量是大米的10倍。经常给宝宝吃玉米，不仅可以防止便秘;玉米中的叶黄素对宝宝的视力发育也非常有好处。如果小宝宝的肠胃消化能力较弱，最好把玉米碾成泥，再用过滤筛筛一下玉米皮。
南瓜
南瓜的营养非常丰富，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素，尤其是南瓜所含的β胡萝卜素，人体吸收后会转化为维生素A，对宝宝的皮肤和眼睛发育都非常有好好处有。南瓜蒸煮后，口感非常软糯，做成南瓜泥、南瓜糕、南瓜粥等都很适合宝宝吃。
紫薯
紫薯含有大量的蛋白质、维生素、花青素、钙，还含有各种矿物质，营养价值很高。它富含的纤维素，能促进肠道蠕动功能，宝宝吃了能有效预防便秘，保持大便畅通。平时给宝宝做成紫薯粥、紫薯米糕、紫薯卷和紫薯馒头，都非常好吃哟~
学会这两招，粗粮超好吸收!
粗粮虽然营养价值高，但有些粗粮，像高粱、薏米、玉米等口感的口感不好。今天我就教给大家两招，让粗粮既符合宝宝口味，又能提高宝宝对粗粮营养素的吸收率。
第一招：粗细搭配!
中国居民膳食指南中提到：饮食应遵循“食物多样，谷类为主，粗细搭配”的原则。在给宝宝添加粗粮时，一定要粗细搭配，最好做到一份粗粮+三到四份细粮，这样可以保证蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质的摄入更均匀，宝宝也更容易消化吸收。
例如你可以做成八宝粥;大米和小米熬成的双米粥;燕麦杂粮饭;白面搭配豆面做的小窝头;白面搭配玉米面蒸的花卷等等，这些都非常适合给不同月龄的宝宝喝。
第二招：粗粮细作
在给宝宝吃粗粮的时候，可以把粗粮磨成粉，添加到其他辅食中，例如：玉米面发糕，就是在大米粉种加入适量的玉米粉;小米面豆沙包，就是在面粉中加入适量的小米面。
也可以压成泥、熬成粥，让粗粮变得可口，这样既能满足宝宝的口味，也能让宝宝吃到粗粮。
粗粮中富含多种维生素和矿物质，不仅能促进肠胃蠕动、预防便秘，还能锻炼宝宝的牙齿和口腔发育。
但给宝宝吃的粗粮时，最好不用碱发酵，这样可以减少对粗粮中所含B族维生素的破坏。