要怎么才能克服交友恐惧症
人与人之间交流其实很容易的。就像是隔一层纸一样，你不去碰，就永远也走不出去。也许你被朋友骗过，也许你是因为自卑，不过，要相信自己，相信这个世界还是好人多。如果你愿意，我可以和你做朋友。
怎样能够克服社交恐惧？
其实我也有跟你一样的困扰，不同的是我是女生，呵呵，性格内向一般来说都是因为小时候很少跟同龄人在一起玩耍，或者是缺少父母足够的关注，长大后也许因为自身的条件不够优秀，而产生自卑感，总想着怎么样努力才能跟上别人，小时候的性格注定了长大后事事都怕自己的所作所为在别人的眼里会是什么样的，而给自己带来不必要的压力。
可是我相信每个人的内心其实都有两面，一面是害羞的，腼腆的，另一面却是想跟所有人玩在一起的，想融入社会的，只是长久的习惯已让自己不自觉的藏起了这一面，但我相信除了在外人面前，在你最亲近的人面前你还是会有调皮的一面的吧，要不然你的人生岂不是会变的很压抑，那么你就试着多跟你的好朋友出去活动，做自己想做的事，可以把自己的那些心里所想告诉你的朋友，让他们可以帮你参详，或者也可以上网聊天，面对不认识的人我想他们可以让你无所顾忌的敞开自己的心扉，在面对异性朋友时，我想就是因为你想的太多，老是在想别人会怎么想你，其实人家根本就没那个想法一切都是你自己的先入为主的想法而后去推想别人，你不觉得这都别人来说也是一种不公平吗？其实只要你端正自己的态度，做自己认为正确的事，说自己认为正确的话，那你又有什么好害怕的呢，处处都把别人的想法摆在第一位只会让自己活的更累，所以我认为最重要的就是要处理好自己的心态，努力让自己开朗起来。
不管是面对什么人你只要把他当做是克服你内心障碍的一个动力，只要你能说出自己心中所想，那就是成功的开始，所以两个字，自信很重要，有时候不在意别人的想法可以说是一种一意孤行，但太在意别人的眼光也是一种负担，人活着虽然不全都是为了自己，但最重要的 还是要让自己活的开心，如果你能把自己心中所想都用行动表达出来那么你还有什么好畏惧的呢，因为你就是你，是一个个体而不是别人的附属品，每个人都是平等的，不同的是别人可能比你多了些人生的经历，但那又怎么样呢，以后你也会有这些经历而且会更精彩更好，你的人生应该是美好的而不要让无谓的恐惧所困扰。。。
我很害怕社交，怎样才能让自己克服社交恐惧症呢
好吧，试着去做一个月的促销，从不认识的人开始，既能赚钱何能锻炼自己。慢慢就会好的。很管用。
自卑害怕见人害怕社交怎么办
自卑、社交恐惧的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。