心情不好的时候,向日记倾诉真的有效吗?
首先觉得悲伤不用忘记，而快乐也不用找回，应为快乐就在自己手里，而悲伤的东西会一直在你心里。关键在于你把谁放在了你手上，你的眼睛是看见了快乐还是悲伤。如果才刚刚发生的事情，我还是建议你先静一静，因为这个时候选择淡忘是很容易反复的，要淡忘一样东西最稳定的方法是时间的冲涮。至于快乐，最简单的事情就最容易让自己快乐，因为它们简单易做，不会出现意外情况。而且此时不要让自己一个人呆着，要和外界保持联系，和外界交换信息，这样就可以把开心的因素引进，把不开心的东西慢慢的交换出去。好了，就这些了，最后祝你早日开心起来～～！！
写日记能发泄心中压抑的情感么？
喜欢她并非要得到她，给她最好的，让她幸福这才是真正的喜欢她！至于压抑，你可以找个好朋友和他叙述，让他开导你。但人总是有秘密的，也许你不想和任何人说那么你就可以写日记，写下自己对她的好，写下自己的压抑原因。当写完在回头看看，就觉得并不是自己想的那么压抑了，就会看开，就会觉得她并不那么好。也许你还会忘了她，去追寻你自己的幸福。不管你选择如何，还是祝你幸福！
心情压抑难受的时候,发泄不出来怎么办?
①写日记
②可以找个很要好的朋友，然后莫名的骂上他/她一顿。（相信如果是真正的好朋友，肯定会了解你支持你鼓励你的，不会因为这件事情而生气）
③把事情的经过想一遍，把里面的每个人都想象得非常善良， 尽可能去想气你的那个人的好处或者引起你不愉快事情所给你带来好的一方面（或许益处会微不足道，但心情会好些）
④可以买香熏蜡烛，点在房间内，一个人看着跳动的火苗闻着散发出来的香气心情会得到舒缓。
⑤泡个热水澡，心情就不会烦躁了。
⑥去发廊换个发型，看上去涣然一新的自己会让心情舒畅。
⑦找个朋友或者自己找个伤感的电影，大哭一场很有好处，而且那是哭的很好借口和渠道。
⑧也可以选择去公园坐上一下午，就那么静静的坐着，仔细观察周围，你会发现世界没那么铅华。
⑨唱KTV，唱歌确实是个很不错的方法，身体累了，心也伤累了，那就休息下吧。
⑩去游戏城，里面有发泄的项目喔`发泄完毕心情好了之后还可以顺便玩些其他的。
还可以逛街，找朋友聊天，自己做个菜（菜的调料按心情随意放，可以过咸，过辣，过酸。。等等）然后吃上两口，难以忍受就倒掉，不好的心情会随之烟消云散。
或者~拿块镜子对自己傻笑~~~也可以骂自己怎么那么笨，那么容易就生气。最后祝你开心噢`笑一笑没有什么大不了
你们认为写日记可以排解坏心情吗?
慢慢看看我的经历与感想吧，当然了，只是我自己的想法。
曾经看到有个说法，说一定要养成写日记的习惯，哪怕是流水帐，为了将来成功后写自传的时候留作参考，然后我就写了5本日记，好多年哦，
现在早已多年不写了，日记对我来说是利弊参半，一方面，心情好的时候，尤其是旅游后写的游记，现在看起来依然是津津有味，怀念啊，美好的时光，仿佛开心的经历重新体验了一次。
不好的方面是日记当中很多内容都是隐私的，而且对某人的看法也是很主观、片面的和有时间性的，当时写的时候没感觉，后面看来就幼稚了很多，觉得有些写过头了。却无法修改。
日记的保存也是个老大难，生怕给人看到。唉，很难相信，为什么以前的同学、朋友、情侣会喜欢交换日记？？？真的想不通，起码我的日记没办法给除了自己任何一个人看。那些内容可是【绝对隐私】
人生有个阶段是在恋爱前，你会暗恋，也会和某人有暧昧的关系和态度，这样的内容基本都会被你或者开心或者苦恼的记录下来，最后的结果跟上面一样，没办法给任何人看，特别是目前的情侣，万一你在性生活方面的第一次写在里面，而你现在的情侣不是对方，那被他看到，肯定会出点问题，搞不好还是大问题。
还有一方面，就是多年后再看日记会发现很后悔，很幼稚，觉得自己当初不应该错过某些机会，或者……某些人，然后会有嘲笑自己的感觉。没办法面对早时的自己……
最后，我第一本日记交给了我姐姐保管，现在已经丢了，后面的2本撕了，丢垃圾箱了，还有1本烧了，另外一本已经快变成周记了，内容也都是无关紧要的流水帐，不怕给任何人看见，所以就乱丢乱放，搬了2次家之后也消失了。
我随感而发。
不要在哭泣中写日记了。一切只是经历。迟早都会丢掉或者烧掉。
不久的将来你会发现，生活才刚刚开始。一个巨大而又充满希望的世界等待你去发现。
路要自己走，跌倒了也要继续。
呵呵，鼓励鼓励你，88.