整个人最近感到特别焦虑,总是一想起某件事就焦虑自责

估计你是过的太闲了,找点事做让自己忙起来就没空东想西想了,既能缓解自己低沉的情绪,还能找到自信来肯定自己..

用情绪abc理论分析以下案例

亲爱的楼主: ABC 理论认为,人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发 的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的某种信念(B)所直接引 起.同样一件事,对不同的人,会引起不同的情绪体验,这就是因为诱发事件 A 与情绪、行 为结果 C 之间还有个对诱发事件 A 的看法、解释的 B 在作怪.不同的 B 带来的 C 大相径 庭.事情发生的一切根源缘于我们的信念、评价与解释. 祝您步步高升

情绪ABC理论的案例分析

【案例一】有一个年轻人,自我感觉很有才华,但在生活上遇到很多波折,于是便觉... 心理医生会心一笑:同样的一件事情--他压坏了你的书,但是前后你的情绪反应却截...

做一件事如果想到恐惧的事就要实施强迫行为,不实施就会一直想一直想,该怎么

你好,根据叙述,你这个可能有强迫倾向了.想到的那个恐惧的事情属于强迫思维一类,为了缓解焦虑而做的行为属于强迫行为一类,如果不做就会一直焦虑,但是做了之后只是短暂缓解了焦虑,从长期来看反而是强化了这种情绪反应和行为本身.建议再一次出现恐惧的想法时,试着不要去认同它为现实,而只是一种想法,不要去做强迫行为,看看能否缓解.如果自我调解无效且对你的生活影响越来越大,建议去专业的心理咨询机构寻求帮助.

如果一个人,在想起难过的事情的时候觉得心里非常痛苦,却一直反复继续想,还感觉痛苦的有一种快感,这个

这不就是我吗!!!其实这痛苦就是成功感动自己的成果.

艾利斯的情绪ABC理论的内容是什么

艾利斯认为,一个人情绪的好坏主要是由经历了这一事件的人对这一事件的认知和想法所决定的.这就成了“情绪ABC理论”的基本观点.在ABC理论模式中,A是指诱发性事件;B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念,即他对这一事件的看法、解认知和想法;C是指特定情景下,个体的情绪及行为的结果.人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起.错误信念也称为非理性信念.

如果一个人的心情长期处于压抑状态下会怎么样?

会得抑郁...

当你特别害怕或恐惧某件事情发生时,你会怎么做?

特别害怕某件事情会发生,就把如果发生了的后果最乐观跟最严重的都想好,到它发生了,心里已经有准备了,勇敢面对吧,话又说回来,即使天踏下来,一无所有了,只要生命在,一切都还可以东山再起,关键是要乐观,要有恒心,能坚持,当然,最好能有人在背后一直鼓励你,那是最好的

如果过度焦虑应该怎么调节?(难以集中注意力,做事情很浮躁,说话没自信)

一、深呼吸调节法.当工作繁重、心理压力过大时 ,你抽出 5- 15分钟的时间来做深... 解除心理障碍和疾病 ,以稳定的情绪、健康的心理状态投入到工作和生活中 ,应对挑...

想到难过的事情 会有呼吸困难

那是因为你没有放下,心里的那个结没解决,心里面太压抑了,找点事做做,让自己动起来,就会好点,多做深呼吸,或者抬头望天空,会好些,不要老去想不开心的事,有些事情,想了也解决不了问题.