• 老人年龄48女，高血压过高165-120该如何调节生活和用药上有何良方，需要做哪些运动，食物活动需要注意什么？望专业人士解答一下，越详细越好谢谢！！
• 老年人,血压高怎么办?
• 父母都有高血压，我需要怎么办才能让血压正常
• 高血压老人应该注意些什么？

老人年龄48女，高血压过高165-120该如何调节生活和用药上有何良方，需要做哪些运动，食物活动需要注意什么？望专业人士解答一下，越详细越好谢谢！！

您好！对于高血压，很重要的一点，必须强调的是，食疗比药疗来得重要得多。建议非药物治疗，就是生活方式的控制。应注意清淡饮食，多吃苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等，早餐喝点酸奶有助于降低血压。少吃高热量、刺激性的食物，因为刺激性的食物容易引起神经亢奋，对自已的情绪没办法掌控，尤其是燥热性体质的人，烤炸或辛热的食物应尽量避免。盐控制在每天6—8克，少吃油脂，特别是动物性的脂肪，少食多餐。平日增加活动量，尽量将体重控制在正常范围内，避免过于激动，保持安静的环境及愉悦的心情。

老年人,血压高怎么办?

高血压,是种慢性病,不能忽视,更不能急治,要慢慢调理,简单点说,就是控制,建议从以下方面控制"

1、要尊从医嘱，按时服用控制血压的药，这点很关键。

2、生活饮食方面，不要熬夜，也不要让她心情不好，神经调节方面对于血压也很重要，情绪不好，血压会受影响。不吃太过油腻或热量太高的食物，尽量以淡味为主。

3、多注意运动，生命在于运动

祝你奶奶健康长寿

父母都有高血压，我需要怎么办才能让血压正常

以前看过一篇专业报道说父母都有高血压，子女得高血压的概率为75%，可见遗传在高血压病因中占很大比例。虽然概率很高，但你只要预防的好，可以大幅度降低得高血压的概率，或者延缓得高血压的年龄。具体几方面：1.饮食：饮食要清淡，肉要适量，少吃垃圾食品（薯片，油炸食品，麻辣烫），少吃腌制食物（高盐食物），少吃高糖饮料（可乐，雪碧等），推荐多吃的食物有芹菜、麦片、香蕉等。2.生活习惯：这里主要指的是睡眠，千万不能熬夜，熬夜是心脑血管疾病的杀手。3.运动：以放松心情的运动为主，如慢跑、快走等，以力量运动为辅。4.情绪：现代高血压患者年龄越来越年轻化，主要是因为压力太大，容易情绪化，长期这样容易得高血压，防止这个比较好的方法是每天听写舒缓心情的静音乐，还有你过于担心怕自己得高血压对于预防也非常不利的，所以你静下心来考虑怎么预防比较好。一般你做好以上几点，可以大幅度降低得高血压的概率。

高血压老人应该注意些什么？

一定要坚持吃药

高血压是最常见的心血管疾病之一

高血压患者一定控制饮食

要少吃盐 少放油

坚持每天做适量运动

但要避免做剧烈运动

要长期坚持服药

不要自己减药

或增药

最好是在同一个医生那开的药

药基本上是一天两次

上午8～10时和下午3～5时，血压最高。一般药物的作用是在服药后半小时出现，2～3小时达高峰。因此，

上午7时和下午2时服降压药最合适。