人心烦的时候该怎样做
人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡人生，快意人生，无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。，因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。
做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.
和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.
人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.
有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油.
人在最空虚、心烦时，该怎么做？
静下心来
任何时候都有一颗平常的心是一件幸福的事情，临危不惧，临事不乱，对人坦诚，对事用心，说起来很简单，但是如果真的能够做到的话，却是一件很不容易的事情，同时如果真能做到的话，也是一件很幸福的事情，如果真的做到了这些东西，你会发现，原来世界没有你我想的那么复杂，真的，其实世界很简单我们平时所说的世界其实是，这个社会在我们的脑海中的一个投影，同时加上我们很强的主观睨断，本来就是一个扭曲过的世界，每个人都有一个自己的世界观，就像世界上没有两片同样的叶子一样，世界上也不可能有同样的两个世界观，同一件事情，被两个不同的人看到，会有完全不同的感想静下心来，你会发现原来天上不是一直都是乌云，其实更多的时候是晴空万里，艳阳高照，只是我们平时太过忙碌而忘记了抬头看天静下心来，你会发现原来你觉得很复杂的那些人事关系，其实没有你想的那么夸张，只是你考虑的利益冲突太多了静下心来，你会发现原来你正在头痛的难题并没有你想象中的那么困难，只是你让自己走上了思想的死胡同静下心来，你会发现原来目无全牛的境界其实不是遥不可及，只是要花点时间，只要花点时间，你就可以体验到那种以无厚入有间时的快感静下心来，你会发现，其实我们原来的许多忧虑都是毫无道理的，天上不可能出现九个太阳，小行星也很难装上地球，失业的人很多，但是这何尝不是一个改变自己命运，改变自己生活的好机会呢？如果你一直做哪些可以一眼看到退休，看到坟墓的工作，不做其实可能会更好静下心来，你会发现，失去其实也很爽，得到东西的时候，一般人都会很高兴，这是小孩子都能体会到的一种快乐，但是如果失去一些东西的时候，也能以很平常的新去看待，而不是一味的抱怨，郁闷，那么不也是一种收获吗，这是一种得失泰然，处变不惊的心态，如果一个人能做到这种境界，那么对于他而言根本没有失去什么，他失去的只是一小部分，但是收获的确实更大的东西，其实每个人都能做到的，为什么不尝试以下去体验那种心灵的快感
静下心来，你会发现，这个世界变得简单了！
心情烦躁时,该怎么做?
心理见习生初学的办法
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解.
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.
以上可以保持乐观心态!
如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!
你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!
多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!
其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!
有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...
好好的洗一个澡,心情也会好很多的,同样,你可以在你的房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看他,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.
也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !
作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!
你可以听听..
理查德 克莱得曼-午后的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记)
我在那一角落患过伤风
以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒
你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来
还不行也可以用香熏哦! 你也可以问问专业人士,哪些香熏适合你哦...
可以的话也能到天台大声喊
上面的确有点长,见习生知道,心情不好没心情看,所以见习生很有义务帮你作一个总结!
总结:
1多吃甜的东西,但心情要稳定
2多做深呼吸
3多多休息,养好自己精神
4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉
5好好的洗一个澡
6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有一些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的),静静的
7也不要让自己触景生情
8听听纯音乐
9用香熏,需要淡淡的味道
10可以到天台大声喊
当你感到烦躁不安时、你会怎么做？
很简单，烦躁是由压力引起的，我们在日常生活中如何缓解和消除精神压力呢？
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。
相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！
希望以上内容对你有所帮助！