很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗. 原因一,情绪波动.生气、换环境、心里压力大等; 原因二,疾病.神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等.

失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二、建立有规律的一日生活制度,保持人.

吃安定

远志、柏子仁、酸枣仁各9克,龙眼肉、茯神各6克,当归、土炒白术、党参、黄芪蜜炙各8克,川芎、山茱萸、焦神曲、五味子、陈皮各5克,熟地10克,煅牡蛎、煅龙骨各15克(先煎).用于心血不足失眠者.有热加黄芩7克.血虚加阿胶珠10克.

失眠是神经衰弱的症状之一,所以要治疗神经衰弱,失眠的症状就会消失.神经衰弱的治疗方法:可以服用谷维素片或者脑心舒口服液,也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗.抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱,可改善患者的焦虑和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些躯体不适感.其他治疗包括体育锻炼,旅游疗养,调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法.支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑.平时避免思虑过多和情志不畅,要保持心情舒畅.

一、 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜. 二、 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力. 三、 生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料. 四、 眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠.

●八代御医●告诉你:体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法!不仅可使人体各组织器. 可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项:(1)体育锻炼:体育锻炼的项目很多.

多加强身体锻炼,多吃含维生素高的蔬菜.躺下了就不要再想那些乱七八糟的了.每晚用热水泡泡脚,喝杯牛奶.最主要是要调理好自己的心情,心情调理好了失眠的症状就会好了很多.学会放弃,放下该放下的,放下了心就宽了.心累了,就给心灵放个假吧.眼睛要多看些美丽的风景,耳朵要多听些动听的声音,最重要是要多用心来体会美好的事情.我们的心才不会累.愿你天天有个好心情

正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏、白天精神.

或许是你心里有事,你可以大胆的向你的朋友倾诉. 你失眠主要是想得多啊要调整自己的情绪!!不要去透支明天的烦恼!!!如果是心情的原因,听听音乐,慢慢平静下来就行了.