请问总担心家人出意外是怎么回事啊？
因为家人很重要，而你又不在家人身边。总担心家人会出事其实是一种焦虑状态。你的焦虑状态来源于“不确定”，还不构成广泛焦虑或惊恐症，所以只是一种“焦虑状态”，需要你克服这种对于不确定的恐惧，以免变得更加严重。
不确定性导致的不安？我们害怕“不确定”的东西，会带来恐慌，你无法掌握的会有不安感，或许认知到很多事情我们是无法掌控的，接纳它会比较好？你的焦虑的本质，其实就是“担心某些不好的事情”。这个“担心”在“安全感”上，其实就是“未知”带来的“不可控”的担心不安。
你需要做的是通过某些积极良好的习惯和思维方式来增强自我掌控感，让你重新成为自己人生的主人，乐观、自信地去创造想要的生活。比如不要熬夜，比如相信他们可以照顾自己。比如正确归因，还有承担责任，把心思放在你自己身上！对于无法掌控的需要通过正念练习去接纳！
你的主诉：总是担心家人在外会出事，因此特别焦虑，给他们打电话他们没接，你就开始紧张焦虑，长时间没回来你甚至会胡思乱想然后哭。
解决：转移注意力方法与“独立性”培养。了解到当你们“不在身边”的时候你会特别焦虑，或者这是一种分离焦虑，当你察觉到这种“不合理性”的时候，因为不管怎么样他们还是会回来，倒不如做些真正有意义的事情，而不是杞人忧天担心他们。
不知道你今年多少岁了，或许需要获得一定的独立性了，保证自我分化的与自我同一性的正常建立！个体分离焦虑是个体与客体的独立性出了偏差，当孩子与所依恋的亲人，尤其是母亲，因不可抗力而不得不分离时，常常出现极度焦虑反应，这就是分离性焦虑。
个体分离焦虑者将自己的自体完全投射到他所关注的客体，否认自己与客体有任何区别，或完全不将自己和客体分开，当作一个人。如此的自体与客体不分，导致否认自己有任何对外在客体依赖的需要，因为依赖对方，也是依赖自己，依赖对于他们来说，意味着对爱自己的，但同时伤害过自己的，自己非常“痛恨的”客体的需要。
支持性的和表达性的技巧被用于减少个体分离焦虑者内部冲突，同时加强情感和冲动的调节，允许个人发展更适当的焦虑信号。你要了解到他们是独立的个体，你也是独立的个体，两者需要保持适当距离。
即使知道要见面中文版歌词·第一句是自由自在像一个小孩
即使知道要见面 sara 自由自在像一个小孩 直到后来 偶遇到爱 阳光心态都关在门外 快乐倒带 悲伤加快 常常想你会不会是个意外 梦中我把谜底揭开 宁愿不爱我不要伤害 即使你一直在等待别怪我离开 你迟早明白 宁愿不爱 我不要伤害 不管你多恨或多爱原谅我离开 任性的责怪太苍白 天色阴霾像哭泣的海 痛如潮来 卷走信赖 同情关怀 已变得无奈 决心告白 悲剧到来 颤动的手 用力挣脱你的爱 这次冲动或许不该 宁愿不爱 我不要伤害 即使你一直在期待 别怪我离开 你迟早明白 宁愿不爱 我不要伤害 不管你多痛或多难捱 原谅我离开 任性的责怪 太苍白 宁愿不爱 我不要伤害 即使你一直在期待 别怪我离开 你迟早明白 宁愿不爱 我不要伤害 不管你多痛多男捱 原谅我离开 任性的责怪 宁愿不爱 我不要伤害 即使你一直在期待 别怪我离开 你迟早明白 宁愿不爱 我不要伤害 不管你多痛多难捱 原谅我离开 爱已经不在 即使知道要见面（泰文）sara mong kon orn aen lae mong kon rong hai bung kon pwud jai gub ruk tee mi bung kon toom tae toom jai hai daem tee mai hen waa mi arai keun ma chun kae yark tum sing tee tum nun peur krai tee tum long bpai naed neuy bung mai peur kum waa ruk laew arai gor yom ton ! peur bung kon arai gor yom tum toom tae took yung tum peur kum waa ruk dae hark waa ruk laew mai mi arai di lae nun bpai mai dai arai keun ruk bpai tum mai ja ord ton bpai teung nai mai kao jai jon ma jer ter tee tum chun rong hai tum hai pwud jai gub ruk tee mi chun dai toom tae toom jai hai tung tee tee hen gor mi dae roy num da roo lery don ni sing tee tum hai soo ton you ngub bung kon yung mi kwarm hwung peur kum waa ruk laew arai gor yom tum peur bung kon arai gor yom tum chun tum peur ter tum peur kum waa ruk dor hai meur ruk laew mai mi arai di nub pen pee mai mi arai keun chun yung ton bpai jer gub dua eng teung roo teung kao jai peur kum waa ruk laew arai gor yom tum peur bung kon arai gor yom tum chun tum peur ter tum peur kum waa ruk dor hai meur ruk laew mai mi arai di nub pen pee mai mi arai keun chun yung ton bpai jer gub dua eng teung kao jai
这是哪首歌的歌词 為什麼大家都不知道
歌词：叮铃铃………… 男：喂。 女：我告诉珎啊 我今天超开心的 哈哈。 男：我们分手吧 。 女：嗯？ 什么。 男：分手。 女：珎骗我对不对。 男：对不起。 挂 嘟嘟嘟。 又是1个12点我又在电脑面前颠覆。 想着我们过去的一幕幕 难过痛苦向誰倾诉 （没人倾诉） 看着手机存着未发出的短信 开始心痛 （一直心痛） 谁能告诉我我们旳故事要怎么往下走（继续走） 窗台上的风信子我一直没动 浴室里旳小鸭子我一直没碰。 一直坚信有一天你会回到这里陪着我。 为了你我离开了最亲的家人 为了你我抛弃了我所有的朋友。 但是如今为何只有我一人在这等候。 沵曾今说过我们要一起建筑个家。 但为何你买完房子就离开了他 。 直到如今我还是在想 到底是我太傻还是你太花。 在街头看见沵轻轻旳吻她。 而我只能在那头难受的羡慕她。 一直安慰自己吻的不是她 但是睡一觉醒来之后发现还是她。 手机里的短信我还是没舍得删 知道你为了她除去ろ我的全部。 告诉我为什么要这样对我 是不是我做的好像没有结果。 也许在你心里我只是一个玩偶 但是不要在继续玩弄我旳双手。 假如现在你给我解释 我还是会跟你走 （跟你走。） 记得以前你陪我去逛街 只要我喜欢的东西你都会给我买。 记得以前我们这里一直打雷 你在被窝里说故事哄我睡觉。 记得以前去上学 你总会偷偷旳 坐在我后面。 记得我们以前是多么旳相爱 但是现在却已消失不见。 你累嗎 我累了 那大家都歇歇吧 或許 我真旳可以一个人过。 謝謝這樣偉大旳你讓我知道什么叫痛徹心扉 什么昰撕心裂肺 。 走吧 我已經不需要任何一個誰了 不需要一段不屬於我旳感情 不需要一個如此虛偽旳人給我如此虛偽旳幸福 放棄我昰對旳 我只昰簡單旳那么盼望著 會不會有一天 出現一個用真心來對我旳人 。 我旳難過 就此告一段落 結束不屬於我旳 繼續爭取屬於我旳 心。 好好旳照顧自己 好好愛自己 答應我剩下旳路要跟我一樣微笑前行 。 要永永遠遠幸福 遇到一個真正對旳人就一起幸福下去。 上一次旳離開我沒有答應你旳話 這次全部補給你 我會 會好好照顧自己 我已經虧欠自己太多了 還有 我們不認識 從前不認識 以後也不會認識 最後再允許我一次 最後一次用同樣從未如此認真過旳心情告訴你 珴曾今真的很爱很爱你 但只是曾今。永远的曾今。 现在的我已经改变了 每天的心都冷的撕心裂肺。 我真的 觉得 自己 就要 窒息了 。 即便是 这样 , 我也 不想 对他 讲。 每天 见到他 , 我一向 从未搭理他。 那就这样吧 我 能说些什么呢。 祝福你们吧 白头偕老吧。 我想 我该 真的 懂得 去 理解 。 即便 自己很痛 自己 伤痕累累 , 也 依然 要去 理解 。 再见了 我会好好过的
那个知道这歌词是那首歌的
不知道是哪首歌，找到一段文章
“把你的号码从通讯录中删除，不出意外的话，我们不会再有交集了吧，反正，你已经好久没有主动打电话给我，甚至没有主动发过一条短信，我们，就这样了吧。就这样，不再爱你了。
不再在嘈杂的人声中捕捉你的嗓音了
不再在滚滚人流中追逐你的身影了
不再因为你出现而再三斟酌自己的言语，动作甚至表情了
不再，为你心动了
你从来没有发现，喊出你的名字的时候，是我最温柔的时候，甚至声音有微微的颤抖；经过你的身旁，我的脚步总是放的又轻又慢；我从不敢直视你的眼睛，怕泄露了太多的情感；在无意识的发呆时，草稿纸上满页满页都是你的名字，我能把你的名字写得比我的名字还溜；分开的时候，满脑子满脑子都是你的身影，回忆一刹那只剩与你有关的点点滴滴；吃饭的时候，睡觉的时候，逛街的时候，发呆的时候，都在想你在干什么呢，会不会，会不会像我想你一样想我呢……
那样纯粹而淡然的生活，那样以你为中心的生活，因为回忆而丰满，因为现实而枯萎。距离拉长了思念，却阻隔了见面；时间沉淀了暗恋，让你离我好远好远。眼看着身边的人一个一个都有了轰轰烈烈，我想，是该放下你了，回忆，仅仅是用来回忆。
不要说我不甘寂寞，因为我已经寂寞了好久，不要说我用情不专，因为你从来不属于我，也不要说我轻言放弃，你甚至，连一个微小的回应都不曾给我。男孩问女孩，你为什么哭？女孩哭的更凶了，男孩不知道，那是因为爱，因为委屈，因为心痛……
不再留着你的短信不舍得删掉了
不再一遍一遍的回看我们的聊天记录了
不再眼巴巴的盯着手机期望你的电话了
不再上一整晚的QQ等你现身了
不再死皮赖脸的硬拽着你在我校内上留言了
不再到处跟别人打听你的消息了
不再向好友倾诉自己的心酸了，因为倾诉过一次，已经代表，我决定放下你了
你拨动了我的心弦，却不曾为我驻足，当我以为你还在的时候，你已没有踪影，当你回头找寻我的时候，我已开始寻找自己的天空，亲爱的，我把最美好最美好的年华留给了你，我，于你无愧。亲爱的，我的青春有限，承担不起一生一世的等待。亲爱的，让我骄傲一次，这次，是我不要你了。
我爱你的时候是真的爱你，我不爱你的时候是真的不爱你了
朋友们说不知我这样清心寡欲心里的位置留给了哪个野男人，如今为你正名了，你，不再是那个人了。
请不要怀疑，曾经，我愿意不顾一切的等你，愿意随时随地陪你，愿意在你身后默默的看你，为你的快乐而快乐，为你的悲伤而悲伤，尽管，那些情绪，与我无关啊……
等待不苦，苦的是，没有希望的等待……
我爱你，但，那只是曾经。
ps:有的时候爱是没有理由的，爱了就是爱了，即使撞上南墙也是爱了，只是爱的卑微爱的骄傲罢了，其中滋味只有自己知道 ”不能帮你解答什么 但是希望你可以释然 因为我们终有一天会放下的 一定会放下的···因为生活还在继续···后来一切都好····