吃水果的方法是较好的,尤其是吃一些清肠的水果,例如,香蕉或者是苹果,或者是酸性的水果,有助于消化的同时,排油.如果感觉到食道或者是嘴里太油腻的情况下,可以选择喝杯牛奶,这样,保持你的食道润滑后,就不会有油腻的感觉了.多喝些水,然后有助于排便,可以在排便的时候,把过多的油从体内排出去.当然,你吃的大鱼大肉多的时候,也可以选择吃点儿凉菜,其效果也是很好的.吃凉菜,能保证你刮油.

油腻是酸性的东西~在吃碱性的东西平衡一下啊!多吃些水果蔬菜等一些清淡的东西就好了!

解油腻的水果:山楂柑橘;饱食之后,喝一杯橙汁,可解油腻、消积食,并有止渴醒. 它比冷的更能解腻,又能保护肠胃.此外,酸梅汤也是不错的选择,酸梅汤营养丰富.

一、喝茶,喝茶去油腻是一个非常好的选择,不过,茶叶的品质也是要注意的,品质好的茶叶才有益处的.建议到待客九品预定即可,待客九品的茶由于严格控制品质所以每年的产量非常少,一般都需要提前定.二、喝果蔬汁,将蔬菜和水果综合起来,制作成新鲜的果蔬汁,在吃比较油腻的食物时或是吃完后再饮用,水果和蔬菜中的维生素和矿物质成分是可以帮助消化,促进身体新陈代谢,从而起到解油腻的效果,而且还能防止上火.三、吃水果,山楂.山楂中的果胶是一种可溶性膳食纤维,能起到非常好的促进消化的作用,吃得过油腻,脂肪摄入过多的人,可以适量的吃吃山楂,帮助除油解腻,促进食物消化的.

吃水果,如苹果,梨,香蕉,山楂等含有很多可以帮助消化,润肠解毒,解油腻的营养纤维.喝温水使油腻的食物在胃里被快速的消化,起到解油腻的作用.喝醋.醋中含有氨基酸,具有分解脂肪,促进新陈代谢的作用.

多喝茶,多吃醋,多吃菜,多吃一些菌类,都会慢慢的排除体内的油脂,关键是以后要少吃油.7个办法降低吃油量1、多了解吃油过多的危害,在思想意识上对“油大”产生重视.2、多使用不黏锅、微波炉等,这样可少用一些润锅油,从而减少用油量.3、改变烹饪方法,少用油炸、油爆、油炒、油煎,多用清蒸、泡拌、水煮涮等.4、学会油量计算:一茶匙油大约15克,每人每天不得超过二茶匙(25克).5、从月食用总量上加以控制,三口之家5升量的一桶油,至少要食用两个月.6、少到餐馆饭店用餐,因为餐馆饭店的饭菜都用油量大.7、少吃油大的零食.

二、制定计划.您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?对待体育运动也应这样,运动的天数,什么时间做,都应心中有数. 三、避免久坐.某些习惯直接影响体形,.

腻食物是指脂肪和胆固醇含量高的食品.如油炸食品、猪板油、肥肉等.如果吃了太油腻的食物可以通过进食其他解油腻的食物来缓解油腻感.具体的解油腻的食谱如下:.

去油食物:1、山楂帮助消耗脂肪 因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动.山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化.

这些水果可以做下参考1、山楂 山楂具有开胃消食,化滞消积的功效,山楂中的果胶. 适量的吃些山楂,是能帮助除油解腻,促进食物消化的.2、苹果 苹果中含有丰富的.