怎样自己惩罚自己
罚跪 罚站 罚憋尿，还有蹲起和罚半蹲。
如果你需要的话，也可以给你单独定计划。
如何自罚自己
1、既然自己都知道错了也明白该怎么做，首先先改正之前的错误，然后好好学习，找到学习的乐趣，让自己变的更好，错误以后不要再出了；2、而且惩罚自己很多时候是狠不下心来，那就把精力放在学习上，不能用自罚来代替自己的错误，这样是解决不了任何问题的。
如何惩罚自己
你的目的就是想加深自己印象。你可以参考我以前高考的方法.我觉得我的方法对我自己很有用,不知道我的方法用在你身上有没有.
1.将每次的测验成绩排比贴在家里学习做作业的墙上,以此监督自己和勉励自己.
2.每次测验排比后退一名我会主动的去买一本联系册去做.连推两名做练习册的本数就累积
3.我以每次测验追上前一名的同学为目标.如果追不上我会惩罚自己把家里所有的家务全做了(因为我最讨厌做家务)
4.每次测验我因审题不细心而失分我会把当天的课室卫生全包了.
5.每次测验凡是老师讲过的,或者做练习做过的,我测验的时候错了.我会罚我自己早晨去跑街,一边跑一边思考.跑完了就去上学.
希望我的回答能帮助你.
怎样惩罚自己才能够？
不需要什么惩罚，而是要学会管理自己的情绪。1.你先要了解自己的情绪，知道自己在什么样情况下会有什么习惯性情绪比如；盲动、沮丧，自卑、自大、恼火、愤怒等。
2.然后试着管理自己的情绪，遇事要先冷静5分钟，冷静后如果还是想不出最好的方法面对，这样就有了很大回旋余地可以让你能较长时间的想对策，然后给自己定目标激励自己的干劲。
3.要学会划定恰当的心理界限，时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。
4.只要我们多点勇气，多点机智，多点磨练，多点感情投资，我们也会像“理事高手”一样，营造一个有利于自己生存的宽松环境，建立一个属于自己的交际圈，创造一个更好发挥自己才能的空间。