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最佳摄取来源排行榜: 1、洋菜(琼脂) 2、正牡蛎(生蚝)3、小麦胚芽 4、红蟳 5、牛肉干6、肝脏7、牛腱8、南瓜子 9、葵瓜子 10、蛋黄 最佳摄取方式: 锌的食物来源.

补锌产品有很多,但我家宝宝吃的是酵母蛋白锌伊分子锌硒宝片,含锌量高,吸收比较好.

食物中含锌量多的是 牡蛎、麦芽,其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 动物肝脏等.只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌,即使已经缺锌,也会很快补上. 含锌最多的食物含锌最多的食物是蚝(牡蛎),13.25mg/100g 含锌食物排行榜 单位:mg/100g 蚌肉:8.50 炒西瓜子:6.47 芝麻酱:6.09 松子仁:5.49 黑芝麻:5.00 海米:4.65 猪肝:3.48 黑米:3.79 牛奶:2.87 鲫鱼:2.75 鸡肝:2.64 牛肉:2.36 鹌鹑蛋:2.32 虾.

女人 补锌策略:天然的含锌丰富的食物无疑是女性补锌的最安全、最简单的良方了,食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等.植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富.多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物,少吃甜食、不嗜酒,就可使你皮肤富有弹性、皱纹减少、青春永驻! 男人 补锌策略:锌可以保证男人的性能力,治疗阳萎,另外,它还有助于提高人体的抗病能力.建.

你好,给孩子补锌,必须经检查确诊为缺锌后,才可服用锌制剂!锌制剂不宜空腹服用,应在餐后服用 对食欲不佳的孩子,应做血清铁和血清锌的测定,查明原因后,对症治疗. 如儿童确诊为缺锌时,也应在儿科医生的指导下用药,切勿盲目滥用含锌药物. 日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌.多食含锌食物,如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等

吃安利的钙镁片就可以.它每片里面含有锌3.3毫克.相当于市面上一支锌口服液的含量. 另外.每片还含有 钙216.7毫克. 镁108.3毫克. 铜0.8毫克. 锰0.7毫克. 补锌关键是在于吸收.锌和钙、镁、铜、锰之间有着密切的关系,每一种都必须有另外四种的参与才能达到100%的被人体所吸收利用.这就是为什么安利公司的钙镁片里要含有锌、铜、锰原因所在.

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