如何改变生活方式来提高生活质量
生活质量 反映人们生活的社会条件质的方面的范
畴，指一定时期内，在某一国家或地区，人们生活的
社会环境和生活保障的状况。生活质指标体系包括以下
几个方面：（一）经济生活：社会各阶层收入水平和消费水
平的差距程度，全社会生活在贫困线以下的人数占总人
口的比例，可靠的经济来源和富足的生活日用品供应情
况。劳动安置、居住和休息的平等权利。（二）政治生活：公
民享有民主权利和自由程度，公民参与政治生活的程度。
（三）精神文化生活：受教育和交往中的平等权利，闲暇生
活等。（四）社会保障：社会保障费用占国民收入的比例，
老年和残疾人的社会保障程度，就业率、享受社会保障人
数占全社会劳动者的比例。（五）社会安全：每万人口刑事
案件发生率和破案率，交通事故，自杀、他杀等人口非正
常死亡率，火灾事故发生率、工伤事故发生率，离婚率。
（六）生活劳动环境：城市人均绿地面积，城市人均环保费
用及环保费用占财政支出比例，工业三废处理率，劳动保
护设施状况。生活质量的优劣不仅取决于生产发展的水
平，而且取决于生产关系和社会制度的性质。
每天有规律的饮食起居是最好的生活方式
什么样的生活方式才是最好的？
额，怎么说呢？
关于生活，是一个很哲理的问题，或许没有答案
正如那一句话说的：“一千人眼中就有一千部哈姆雷特！”
生活也是如此
每个人有着不同的身份，有人穷，有人富，这就决定了一个人的生活方式不同
生活方式，终究还是找到适合自己的生活方式
如果你不知道如何找到自己的生活方式
不如找个合适的时间，如假日
然后静静的，找一个十分安静的环境，就自己一个人
然后静静的思考着过往，回忆一下以前的时光里，什么东西最让自己快乐
自己最需要的是什么
如果你能够找得到，那就看看现在你还有这样的东西吗？
如果没有，那你就应该努力争取
人生，没有意义，完全取决于个人的行动
一个人的意义，在于追求梦想，并且去付诸行动
思想+行动，清楚的知道自己想要什么，人生就是一场不断自我完善，不断修养自身的经历
希望你也能够找到自己的生活方式
一定要知道，只有适合自己的，才是最重要
别人的生活方式可能很充足，但对于你来说，可能是不合适的
不要羡慕别人，可能是你自己放弃了生活
如果你有自己的梦想，有自己的追求，以及执着
你就会发现生活是如此的急迫，可能这一生的时间都不够
当然，在追求梦想的同时，还要叫一个知心的朋友，找一个喜欢的人，和家人，平淡而不平凡的生活
在人生这条路上，有太多痛苦和诱惑，或许可以靠着坚定的信念去征服？
生活品质靠什么来支撑作文800字
衡量生活品质,每个人都有不同的标准.在过去的三十年,中国人把对美好生活的向往寄托于物质生活的改善,于是乎,名牌和奢侈品在一些人心目中
的分量似乎愈来愈重.据有关统计,68.8%的受访白领愿意花钱购买奢侈品,受访白领在奢侈品上的年消费人均达到22062.8元.26岁的外企职员
FLORA月薪5000元.她说,自己购买奢侈品的主要原因还是为了挣面子.28岁的部门主管AMBER拿着8000元月薪,也是一名奢侈品的追随者.她
自称买名牌不为面子,不求舒适,只为“激励自己”.AMBER说,她会关注千万富翁的生活方式,这会让她搜罗名牌更有“方向感”.在平时的的生活中,你会
在意名牌和奢侈品吗?金钱是衡量生活品质的唯一标准吗?作为现代人,生活品质靠什么来支撑?读了上述文字,你有何感想?请联系社会实际或你的人生体验,自
定立意,自拟题目,写一篇不少于800字的文章,文体不限.不得抄袭.【例文】 绿色,品质人居的支撑
在贯彻落实科学发展观的过程中,不少地区和城市都更加注重城乡统筹,人与自然、人与人、人与社会的和谐,能源和资源的节约,运用循环经济的理念进行各类资
源的整合,构建环境友好型的和谐社会.在人居事业方面,大家共同关注的仍然是联合国人居Ⅱ大会确立的两个目标：“人人享有适当的住宅”和“快速城市化进程
中人类住区的可持续发展”,把坚持以人为本,提高人居质量和生活品质作为一项基本诉求.北京提出建设“宜居城市”的目标,广东省提出建设“广东绿色住
区”,杭州提出“构建和谐人居、品质生活”,把杭州打造成“生活品质之城”.“宜居城市”、“绿色住区”、“品质生活”,虽然提法不尽相同,也各有侧重,
但实质都是以高质量的人居环境去营造高品质的生活,本质都是追求生活价值,提升生活质量.为了打造优质的品质生活和品质人居,我们对城市住区建设特别是住
宅建设进行了长期的努力探索.中央提出树立科学发展观、建设资源节约型环境友好型社会、构建社会主义和谐社会等战略指导思想,表明我们对人居建设的掌控越
来越理性.今年的政府工作报告中有这么一段话：“从我国人多地少的国情和现阶段经济发展水平出发,合理规划、科学建设、适度消费,发展节能省地环保型建
筑,形成具有中国特点的住宅建设和消费模式”.这是我国人居建设需要遵循的基本原则.我国最主要的特点就是人多地少,还要长期处于社会主义初级阶段,我们
收入增长很快,但是总体水平还是比较低的.我国的GDP人均就是2000美元左右,是美国的1/25,我国GDP总量在世界排第四位,但是人均GDP只排
到108位,说明我们并不富裕,这是一个基本情况.所以谈房价高的同时还要说我们收入低,实际上不少城市房价收入比超出了合理的范围,合理的范围是3到6
倍,我们现在恐怕是十几倍.人多地少是中国的基本国情,现在的经济发展水平就是刚刚步入小康社会. 另外,我国的能源和资源的状况,也不容乐观.这就涉
及到资源禀赋的问题,禀赋就是老天爷给你的,是与生俱来的.我们土地的面积不少,但是可耕用地太少,我们水资源、能源情况也都很严峻,所以住宅建设不能大
手大脚、宽打阔用,必须发展节能省地环保型住宅,中国的人居事业,必须建立起绿色的理念. 节能省地环保型住宅,就是在绿色理念指导下的住宅建设模式问
题.建设品质之城、绿色社区,打造品质生活,发展可持续的人居事业,都应该遵循以下的原则,树立绿色的观念.一是消耗资源少.绿色,首先是对资源的节约,
这种节约不是不用,而是高效率利用资源,特别是尽量不用或者少用不可再生的资源.“四节”的提出、节能省地的概念,本质上都是少消耗资源. 二是性能品
质高.就是住宅的材料、部品,包括构件,应该都是高品质高性能,这才有可能高效率使用和利用资源.没有节水的便器和其它用水器具,想要节水是不太现实的,
外墙保温、门窗隔热性能不好,就不能达到节能标准.所以绿色建筑应该采用效能高品质好的材料部品,这样才能打造出高性能的住宅. 三是环境的污染轻.使
用的原材料,消耗的能源资源,对环境造成的负荷越小越好,这就是低污染.为此,必须有效控制有害物质的排放,做到减量化,尽量利用清洁能源.总之要做到少
排和低污,才能做到对环境的污染轻. 四是生命周期长.绿色应该是长生命周期的,要能充分发挥材料的潜能,延长产品的使用年限,这样既能够节省资源,降
低居住成本,又能够减轻环境负荷.建筑物及其使用的材料、部品、设备寿命太短,是一种巨大的浪费.短命的建筑拆掉重建,就意味着新的资源、能源、材料再次
大量投入.五是回收利用多.要有循环经济的概念,所谓循环就是上一道工序所排出来的废料、废物是下一道工序的原料,循环起来,联动起来,一方面是减少废弃
物排放,另一方面是通过回收利用,形成循环体系,实现降耗减排的目标.
怎样的生活方式才会让自己更健康
【科学的生活方式才会让自己更健康】
一，健康生活方式----坚持不懈的运动，保证充足的睡眠。
运动有益健康，让身体充满活力。由于现在生活节奏加快，越来越多的人以车代步，缺乏运动。据报导:癌症与运动有关，不运动比运动者得癌机会大7倍，最有益的运动是适量的有氧运动，过量运动属无氧运动。可以造成猝死，危害健康。最好的运动是步行，只要我们坚持不懈，养成习惯，省钱又健康何乐而不为。
专家提出:晚上10:00钟(最晚不超过11:00)应躺在床上休息，此时血液回流肝脏，修复身体各器官，由淋巴系统清理各组织器官的垃圾，而且睡眠时人体处于深度呼吸状态，有助于淋巴系统的清理工作。如果通宵打麻将，喝酒，狂欢或工作到深夜，都会影响身体的自我修复和清理，天长日久就埋下了疾病的隐患，所以要养成按时休息，每天保持7～8小时的睡眠习惯。
很多都市人睡前看电视连续剧，即浪费了时间又有害健康，其实我们可以看看电视新闻，在睡觉前后半小时用来看书，学习知识，整理今天的工作，养成良好的生活习惯。
二，健康生活方式---冥想可以帮助达致健康。
身体的意念要向往健康，人才会健康。好的意念可以改变一个人的思想和头脑。心想真的可以事成。当想好的，积极的事情时，右脑分泌脑内吗啡，心情舒畅;想不好的事情就产生相反的物质，使人生病，加速衰老。从现在开始练习对身体讲话。
吃的食物已经到哪里去营养我们的细胞了 想到哪里，睁开眼睛，哪里就舒服了。关爱身体，了解它与它交朋友，它为你工作这么多年，你该赞美它。
三，健康生活方式----正确的呼吸可以帮助身体排毒。
学会正确的呼吸，能加快淋巴液对体内毒素的清理速度。而这种深呼吸以及运动带来的清理速度是平常的15倍，正确的呼吸就是每吸气一个时间单位，便憋气四个时间单位，吐气两个时间单位。比如:吸气4秒，憋气16秒，吐气8秒。这样的呼吸每天做3次，每次做10个，让身体有足够的时间净化毒素，身体会越来越健康。
四，健康生活方式-----膳食结构合理，食物顺序正确。
1，高蛋白，高脂肪，高热量的三高食物。
此类食物均为水分含量少，不易吸收，易在体内堆积的肉类食物。肉类食物含有大量饱和脂肪酸，蛋白质，在身体内不能转化吸收，大量堆积。比如鸡，鸭，鱼，肉，海鲜，蛋类，牛奶都属于这类食物。这些食物在每餐中的比例不应超过15%，现在大多数人的此类食物的比例均超过50%，这些不易消化的食物加重身体负担，那些堆积的废物便会产生毒素，导致疾病。食肉动物的肠道与躯干部的长度比是1:1的比例，草食动物肠道是躯干部长度的7～8倍，而人的肠道是躯干部的12倍。从肠道来分析，人也不能大量食入肉类，只能算是食少量肉类的杂食动物，吃大量肉食留在肠道内不易排除，会造成结肠癌，所以这些不易转换吸收的食物应少吃为佳。
2，富含水分的食物。
如水果，蔬菜，芽苗等食物，含大量水分，能供给人体丰富的水分和维生素及涤清的物质。地球表面有70%覆盖着水，而人的身体有80%是由水组成的。但人体不能只靠喝很多水来洗涤体内系统，最好多吃天然富含水分的食物，在每餐的比例要占70%，生活中有多少人能做到呢 我们的饮食应不断帮助身体的涤清过程，三高食物会防碍排泄器官的运作，而此类富含水分的食物，能帮助稀释排泄那些废物及毒素。水果早晨空腹吃营养大脑，早晨吃是金苹果，中午吃是银苹果，晚饭后马上吃就是烂苹果。所以多吃新鲜的水果和蔬菜，以及它们榨出的鲜汁液，生菜水果沙拉，相信你会更健康，更有活力。
3，食物的正确顺序。
有条件的话每餐应先吃水果，喝鲜果汁也可以，再吃蔬菜;每餐只吃一种蛋白，不要鸡，鸭，鱼，肉等混在一起;最后吃米饭，但最好不要以精米白面为主。可一日无肉不可一日无豆，粗粮与豆同煮营养更丰富，食物不要掺在一起。不要把淀粉类和蛋白质类食物一同就食，这样会减慢消化时间。当清晨醒来时，即使睡了7～8小时，仍觉得很困，那就是你胃里的食物互相排斥，造成精力损耗，所以我们说:吃对食物养生，吃错食物伤身。
五，健康生活方式-----保持清淡的口味，控制食量。
过重的咸，甜，油口味，易导致体液酸化，血液黏稠，免疫力下降。盐是咸味的主角，它还是人体细胞液，血液渗透压的调节剂。食盐又称氯化纳，起主导作用的是钠(阳离子)。世界卫生组织建议人体每日需要量不超过5克，但近年来高血压，心脑血管病，骨质疏松，哮喘，肾小球肾炎，肝硬化，胃癌等病呈上升趋势都和吃盐过重有关。吃糖降低免疫力，让血液酸化，腐蚀牙齿，同时热量非常高。油也同样使血液黏稠产生很高热量。过重的口感只
能让味蕾越来越迟钝，营养失衡严重。每餐吃半饱，改变以往定时定量一日三餐的习惯，等饿了再吃，让胃有充分的休息排空时间，让肠腔内有一定的空隙，食物的营养才能被充分消化吸收。有人透露:鸭子活着的时候不给它喝水，饿到一定时间就把一碗腌制的调料放在它眼前，它会渴得全部喝光。调料味会随血液均匀进入身体内，这样烤出来的鸭子才松嫩可口，味道均匀。想想看我们平时重口感，食过重咸，甜，油口味，就好像把自己当烤鸭来腌制一样。想健康保持清淡口味，每餐吃半饱就很容易做到。
六，健康生活方式---为健康投资
多数人生活往复在两个极端——糟踏身体，医治身体!不良的身体，衰弱的精神造成了天下多少悲剧，破坏了天下多少家庭啊!
一个精明的商人懂得把每一分钱花在最有益的地方。在所有的投资当中，为头脑与健康投资回报率最高。听一堂健康养生的讲座，买一本有益健康的书籍，只吃那些健康的悦性食物，节省在有害食物上的开支。
一个立志成功的人，十分了解健康对自己多重要。他积极主动，像海绵吸水一样接受所有健康的信息，食物，运动，产品，克制一切对健康有害的行为。不会依赖某个专家，迷信某种保健品，而是利用一切对健康有益的事物达成自己的志向，因为他们知道自己"想要"。这些人会迅速养成健康的生活习惯并与人分享。记住"21世纪最好的医生是自己"，每天与人分享养生之道，你自己就成了养生专家。
希望对你能有所帮助，祝你天天快乐！