一、体育活动多是全身性运动,活动量大,还要运用很多体育器械,如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全,衣着有一定的讲究:l、衣服上不要别胸针、校徽、证章等..

无论进行哪项体育运动,都必须牢记安全常识,随时注意生命安全!

运动前热身

进行体育运动时的注意事项 在我们进行体育运动前,我们需要注意哪些注意事项呢?下面就跟着 一起来看看吧.1、检查自己的身体情况 参加体育活动,首先要了解自己.

1、检查自己的身体情况2、检查场地和器材3、做好运动准备要穿运动服装、运动鞋,不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物,不要携带尖利物品等.做好热身准备活动.4、控制运动负荷5、掌握正确的运用技巧6、注意运动间歇

上体育课应注意哪些安全事项? 体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程.体育课上的训练内容是多种多样的,因此安全上要注意的事项也因训练的内容、.

1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,.

1. 从事体育锻炼的前.中期都要进行体格检查. 2. 进行剧烈的体育活动前要做好准备活动. 3. 剧烈运动后要做整理运动. 4. 体育锻炼时必须穿符合运动项目的服装和运动鞋. 5. 冬季长跑,特别是逆风跑,不要张嘴呼吸,最好用鼻吸口呼,防止呼吸道感染.发炎以及其它疾病等. 6. 剧烈运动后,不要马上去游泳和进行冷水浴. 7. 剧烈运动后,不宜马上大量饮水或吃冷食,运动后只能少量地多次喝些温开水和淡盐水. 8. 运动场地.器材要符合卫生要求. 9. 锻炼后必须洗澡,清洁皮肤,最好用温水浴. 10. 在新鲜空气环境中进行锻炼.

运动后不宜立即洗澡 通常,许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳.其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热.

体育是人类社会发展中,根据生产和生活的需要,遵循人体身心的发展规律,以身体练习为基本手段,达到增强体质,提高运动技术水平,进行思想品德教育,丰富社会文.