在健身房来分的话,一般跑步区,操房类等,都是有氧练习,因为持续时间比较长,对于减脂作用会更大,无氧的分区为自由力量以及器械区,从名字上解释其实就是需要有氧来维持动作的完成,如慢跑等,无氧就是憋气完成,如大负何力量练习,

天晨体育告诉您 1、杠铃 2、哑铃 3、壶铃 4、拉力器 5、弹簧棒 6、卷力器 7、练颈帽 8、保护带 9、练习镜 10、俯卧撑架 11、卧推架. 12、深蹲架 13、活动斜板 14、开降架 15、综合训练机

无氧运动应该对身体没伤害吧? 除非是因为动作不对而导致受伤.. 健身房的应该都属于无氧运动

锻炼力量的器材都是属于无氧器械.有氧的就是跑步机、椭圆机、单车.除了这3种都是无氧的.

快速俯卧撑或力量练习一般属于无氧运动.家里可以俯卧撑或拉力器练习都可以.

器械锻炼中的大重量、少次数的锻炼,还有跑步啊、骑车啊等中的短时间、大强度的训练都是属于无氧练习.

除了跑步机,椭圆机,动感单车,跳绳以外,其他项目全是无氧器械.

呵呵,楼主其实很简单的,无氧就是你的肌肉在缺氧的状态下,通过高负荷的力量锻炼达到增长肌肉和力量爆发力的运动就是无氧了,至于哪些属于无氧,其实太多了,健身房里锻炼的力量型器械运动都是属于无氧,比如哑铃锻炼,推杠铃,平时玩双杠,俯卧撑,引体向上等等.

无氧运动 短跑,跳高,举重 游泳 田径项目中的投掷 健美项目 拔河、肌力训练等 拔河、肌力训练等 快速跳楼梯其实也是.

无氧:俯卧撑、仰卧起坐、哑铃等等 常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等.